Знаменитости като Бионсе са използвали лимонадната диета за отслабване. Но този метод за отслабване е много далеч от принципите на здравословното хранене и резултатите не са дълготрайни.

Лимонадната диета, известен също като "Master Cleanse" е течна диета, състояща се от три неща, лимонада, солена вода и билков слабително чай.

Твърдението е просто: „спазвайте тази диета в продължение на 10 дни (или повече) и ще отслабнете, ще детоксикирате храносмилателната си система, ще се почувствате по-енергични, жизнени, щастливи и здрави. Гладът за нездравословна храна също ще бъде намален. "

Всичко започна с книгата на Стенли Бъроуз „Главният почистващ препарат ", от които има много вариации, а Питър Гликман продължава със собствената си книга „Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи за 10 дни“.

Съдържание на тази статия

Лимонадната диета работи ли за отслабване?

Тъй като консумирате толкова малко калории, е много вероятно да отслабнете. Но вие също ще губите мускули, кости и вода. И също така е много вероятно отново да възвърнете теглото си.

Няма доказателства, че детоксикацията води до трайна загуба на тегло. Също така, не е необходимо да детоксикирате тялото си, тъй като черният дроб се грижи за това.

За трайна промяна е най-добре да се храните здравословно, състояща се от плодове, зеленчуци, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти и постни протеини като риба без кожа, пилешко или пуешко и здравословни мазнини като зехтин.

Какво можете и какво не можете да ядете
лимонадната

През първите 10 дни са разрешени само една чаша солена вода, една лимонада и един билков слабителен чай. Не можете да ядете твърда храна и да пиете алкохол.

След 10 дни можете постепенно да добавяте някои храни като сок, супа, сурови плодове и зеленчуци. След това можете да ядете малко месо, но не и млечни продукти.

Голямо ниво на усилия:

Много е вероятно да сте гладни на диета, строга като тази. Уебсайтът също така съветва да очаквате „симптоми на детоксикация“, като глад, умора и главоболие.

Според уебсайта им трябва да спазвате диетата точно, в противен случай тя няма да работи и може да ви накара да се чувствате уморени, болни, болезнени и жадуващи.