Най-добрата диета за отслабване е не диета. Променете навиците си, отслабнете и спечелете здраве. Казвам ти как.

Най-добрата диета: промяна на навиците

Решени сме да намерим най-добрата диета, онази чудодейна, магическа диета, която ни кара да свалим много килограми за кратко време. Дори да предлагате пълни луди неща като поставяне на катетър, шиене на езикова мрежа или ядене на една храна през целия ден. Ние се придържаме към възможността това да работи, излагаме здравето си на риск, а не да се изправяме пред суровата реалност: няма такава диета. Не съществува, толкова е просто. Няма диета, с която да можете да отслабнете бързо, лесно и безопасно. За това е достатъчно само промяна на навиците. Всички го знаем, но също така знаем, че е нещо бавно и скъпо, че предполага постоянство, усилия и време и поради тази причина оставяме очите си настрана. Но, за ваше съжаление, това е единственият начин да го направите отслабнете и поддържайте това тегло по траен и дългосрочен начин.

най-добрата диета

Тайната да го получите

Но не се притеснявайте! Ще ви разкрия една тайна: не е толкова трудно, колкото изглежда. Не е, ако се поставите в добри ръце, в ръцете на диетолог-диетолог, който ще ви съветва и съветва. Дайте ви инструментите и стратегиите, необходими за постигането му без затруднения. Да ви придружава и да ви води в процеса. Направи ви един персонализирана диета, С които нямате проблеми с адаптацията и преди всичко не гладувате. Да, да, никога не трябва да гладувате, докато се подлагате на диетично лечение и ако е така, нека ви кажа, че нещо не е наред.

Това, което може да бъде по-сложно - и следователно причината за този пост - е да оставите сладкиши и закуски зад себе си. Предястията и леките закуски, които толкова ни харесват и които толкова ни харесва да ги ядем. По тази причина исках да ви преведа през дупката, през препятствието, с което се сблъскват всички, които са в процес на промяна. Храненето здравословно не означава ядене на месо и зеленчуци на скара. Това означава да се научите да ядете, да се наслаждавате на яденето и да възвърнете автентичния вкус на истинската храна. Това означава да можете да се насладите на сладко, без да се чувствате виновни или разкаяни. ако искате да знаете как, продължете да четете.

10 заместители на здравословна храна за ултрапреработени продукти

Както обясних в публикацията за интелигентни заместители на храната, тук са 10-те замествания, които трябва да промените на здравословни.

Други опции за здравословна закуска:

Наличието на добри навици не означава, че не можете да се насладите на лека закуска, някои закуски, аперитив или лека закуска, просто трябва да знаете какво да ядете. Ето защо ви оставям и други алтернативи, защото може би именно това ви липсва и току-що ви е помогнало да преодолеете тази промяна, тъй като именно там се крие основният проблем на много хора по отношение на отслабването. Кълването. Желанието за сладко. Глад. Тревожността. С тези здравословни сладкиши и леки закуски ще можете да преодолеете тези препятствия и ще се насладите на «убиването на бъговете».

Сладка:

  • Зрели череши
  • Домашни бисквитки
  • Зрели плодове
  • Сушени плодове
  • Натурални кисели млека с червени плодове
  • Обезмаслено какао s/a
  • Домашен какаов крем
  • Домашно фъстъчено масло
  • Шоколад 70% какао или по-висок
  • Палачинки

Чубрица:

  • Зеленчукови сосове
  • Туршии и маслини
  • Бели аспержи
  • Палмови сърца
  • Натурални пуканки
  • Ядки
  • Зеленчуков чипс
  • Подправен нахут
  • Крепчета

Храненето здравословно е забавно и задоволително, ако знаете как 😉

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва жената

Благодаря за вашия прекрасен съвет.

Казва Мария Мерино

Звезда. Той казва

Звучи ми страхотно Благодаря

Казва Мария Мерино

Звезда. Той казва

Мисля, че е страхотно. СТРАХОТНО БЛАГОДАРЯ.

Казва Мария Мерино