Този 7-дневен диетичен план не включва гладуване. Не забравяйте, че искате да отслабнете, за да изглеждате добре, да не изглеждате болни или да гладувате. Не е необходим ракетен учен, за да разбере, че човек, който планира да отслабне с 10 килограма за седмица, има някакво голямо събитие точно зад ъгъла.

Този диетичен план не само ще ви помогне да отслабнете с 3 до 7 килограма за една седмица, но и ще има някои положителни ефекти върху кожата и храносмилателната система.

Това е едноседмична диета със специфичен прием на храна за всеки от седемте дни. Ако спазвате диетата точно, можете да свалите 3-8 килограма. От друга страна, диетата помага да се премахнат всички примеси от вашата система, така че да изпитвате усещане за общо благосъстояние и добро здраве.

през деня

Номерът на тази диета не е да се чувствате гладни, затова нека разгледаме по-отблизо всеки от дните:

Ден 1 от диетата за отслабване с 5 килограма за седмица

Първият ден е ден на ядене на чисти плодове. Този ден можем да ядем колкото се може повече плодове, с изключение на банани. Това означава, че можем да ядем всякакви плодове по всяко време. Препоръчва се да ядете повече диня и пъпеш, тъй като съдържа повече вода. Също така трябва да пием между 8 и 12 чаши вода през деня. Ако през деня се чувствате гладни, това означава, че не правите диета правилно.

Ден 2 от диетата Зеленчуци и картофи

Този ден ще ядем чисти зеленчуци. Можем да ядем всички зеленчуци, независимо дали сурови или варени, които искаме, не забравяйте, че ако готвите зеленчуците, не използвайте масло. Няма ограничение за вида или количеството зеленчуци, които можете да ядете. И можете да ядете варен картоф с малко масло (за сложните въглехидрати, които съдържа) и без да забравяте да изпиете 8 или 12 чаши вода.

Ден 3 Плодове и зеленчуци

Третият ден от диетата е плодов и зеленчуков ден. Допускат се произволен брой от тях. Днес няма картофи и банани. Не забравяйте да пиете 8-12 чаши вода през деня.

Ден 4 Банани и мляко

Този ден трябва да ядете максимум 8 до 10 банана и 3-4 чаши мляко през целия ден.

Бях малко притеснен за четвъртия ден. Не бях сигурен дали 8-10 банана и 3 чаши мляко ще бъдат достатъчни, за да ви прекара през деня. Започнах с банан и чаша мляко за закуска. Към полунощ вече бях гладен, затова изядох още два банана. За обяд чаша мляко с още два банана. Вече имах пет банана и вече беше пладне. Имах още 2 банана следобед с още една чаша мляко. И за вечеря два банана. В края на деня бях много изненадан. Преминах през деня само с три чаши мляко и 9 банана и не гладувам!

Ден 5 Домати и месо

Петият ден е празник, тъй като включва месо, ориз и шест големи сурови домата. Можем да изпием чаша ориз за обяд и шест големи домата през целия ден. И две порции от 300 грама постно месо. До този пети ден ще произвеждаме по-голямо количество пикочна киселина в тялото, така че приемът на вода трябва да се увеличи до 15 чаши през целия ден.

Ден 6 Ориз, зеленчуци и месо

Месо до 4 порции от 300 грама постно месо през деня (говеждо, пуешко, рибно или пилешко). Чаша кафяв ориз за обяд и всички зеленчуци, които можем да ядем през целия ден. За пореден път приемът на вода трябва да бъде 8-12 чаши на ден.

Ден 7 Ориз, зеленчуци и плодов сок

Това е последният ден от ГМ диетата. Ден седми се състои от чаша кафяв ориз, всички зеленчуци, които можем да ядем, и всякакъв плодов сок.

ПОДОБНО:

СУПА:

Следващата супа е предназначена като допълнение към диетата. Може да се яде по всяко време на деня в практически неограничени количества.

1 литър вода, 6 големи лука, 2 зелени чушки, 1 домат, 1 глава зеле, 1 връзка целина, 4 плика Lipton Onion Soup Mix, билки и аромати по желание.

Зеленчуците могат да се консумират като салата, без дресинг, с изключение на лимон, пипер, оцет и билки за подправка.

Напитки, които могат да се консумират:

Вода (с вкус на лимон/липа, ако желаете) или някои от детоксикиращите води.
Клубна сода е добре.
Черно кафе. Без захар.
Черен чай или зелен чай
Абсолютно нищо друго, освен плодовите сокове, които са част от седмия ден. Без плодови сокове преди седмия ден.

И не забравяйте, че тайната е да не гладувате, комбинирайте диетата с рутинна тренировка и ще видите страхотни резултати, опитайте диетата само 7 дни и разкажете преживяванията си и не забравяйте да не си възвърнете тези килограми, които сте загубили след това диетата възприема здравословен и балансиран начин на хранене, както и добра рутинна тренировка.

** Запомнете Цялата информация, представена тук, е само информативна и не бива да се приема като нещо научно, но отговорността е за всяко едно използване, което се дава на тази информация, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или здравен специалист, преди да направите това или друга диета.