The ползи от метионин те са много разнообразни. The метионин Той е основна аминокиселина за синтеза на протеини и се състои главно от сяра; така че допринася за поддържането на кожата и производни. Той осигурява високи нива на енергия и е мощно средство за изгаряне на мазнини, така че спортистите са склонни да го консумират постоянно; като хората, които поддържат балансирана диета.
Той е необходим на тялото, въпреки че не го произвежда. Следователно трябва да се получава чрез прием на определени храни: млечни продукти, месо и риба (пилешко, свинско, риба тон, сардини), бобови растения като цяло, ядки и зеленчуци. 1 От друга страна, метионин Може да се получи като хранителна добавка, консумацията му се препоръчва по лекарско предписание. 3
Основни ползи от метионин
Той е една от най-важните аминокиселини: работи за увеличаване на мускулната маса и постепенно намалява телесните мазнини. Той синтезира други аминокиселини, като цистеин и таурин, които са отговорни за укрепването на кожата и детоксикацията. Липсата на тази аминокиселина може да причини хиперметионинемия (натрупване на метионин в кръвта в урината). 6
Яденето на храни, които съдържат редовно ниво на метионин може да донесе различни ползи. Някои от тях са както следва:
Допринася за загуба на тегло
The метионин транспортира телесните мазнини до клетките, превръщайки ги в енергия. Той предотвратява натрупването на мазнини в определени части на тялото, като артерии, вени и мастен черен дроб. 3 Изисква диета от храни, които съдържат по-висок дял от тази аминокиселина; важно е обаче да не се превишават медицинските препоръки според телесното тегло.
Консумацията на този тип аминокиселини допринася за функционирането на други части на тялото; случай на растежен хормон (STH). Това оптимизира синтеза на протеини, както и разграждането на телесните мазнини и обикновено действа по време на сън. 7
Подобрител на мускулите
Помага за усвояването на протеини и изравняване на нивата на мускулна маса. Използва се както за профилактика, така и за лечение на мускулна дистрофия, мускулни щамове и свързани заболявания. Допринася за образуването на хрущял в 3 стави, съществена тъкан за тяхното движение.
За да се образува хрущял, са необходими високи нива на сяра. Когато присъствието на това съединение е недостатъчно в организма, тъканите се увреждат; в най-лошия случай започват да се появяват заболявания като артрит. 7 Тази аминокиселина работи заедно с креатина, за да осигури енергия на мускулната тъкан; като отличен подобрител на мускулите по природа. 4
Поддържа психичното здраве
Регулира нивата на вещества като хистамин, който причинява мигренозно главоболие и стомашно-чревни разстройства. Освен това предотвратява появата на психични разстройства: депресия, тревожност, стрес и дори шизофрения. Тази аминокиселина също е мускулен релаксант, идеален за предизвикване на сън 5; Любопитно е, че това се доказва чрез поглъщане на чаша мляко срещу безсъние.
Той влияе пряко върху настроението на хората, предпазвайки мозъка от последиците от силните емоции. Тоест намалява шансовете за психични заболявания, които могат директно да навредят на индивида.
Предотвратява ринит
Тази аминокиселина също е естествена антиалергична и/или противогрипна. Предотвратява заболявания, свързани със запушване на носа. Той също така предотвратява астматични пристъпи, които предизвикват определени алергични реакции към храната. 3 Действа като ефективно антиалергично средство, тъй като контролира нивата на хистамин (хормон, който има биологични свойства), така че те да останат стабилни. 9
Понижава холестерола
Как метионинът помага да трансформира телесните мазнини в енергия; премахва мазнините, които запушват артериите и вените на тялото, така че, понижава холестерола "Лошо" в кръвта. 9 Благодарение на тази функция той предотвратява появата на някои сърдечно-съдови заболявания, като артериосклероза, инсулт, инфаркти, аневризма и др. 3
Идеален е за епизоди на интоксикация поради консумация на някаква храна в лошо състояние. Помага за прочистването на тялото от тези нередности.
По-голямо благосъстояние в тъканите
Високото ниво на сяра помага за укрепване на костите, косата и ноктите, той е естествен антиоксидант 5; подобрява състоянието на костите и предотвратява артрозата, действа активно върху далака, панкреаса, а също и лимфната система. Той образува вериги, които съдържат сяра и те се свързват помежду си, по начин, който укрепва тези структури, споменати по-рано. 8
Елиминирайте вредните вещества за тялото: химикали, тежки метали и ефектите на свободните радикали. Избягвайте сериозни здравословни проблеми, свързани с тези части на тялото, като изхвърляте натрупаната ръжда. Помага за подобряване на общото състояние на тялото (вътрешно и външно). 4
Препратки
- Brosnan JT, Brosnan ME (2006) "Съдържащите сяра аминокиселини: общ преглед" Journal of Nutrition
- Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND. (2004) "Метаболизмът на глутатиона и неговите последици за здравето." J Nutr.
- Neidhart M (2016) „Глава 27 - Донори на метил“ ДНК метилиране и сложни човешки заболявания
- Jin CJ, Park HK, Cho YM, Pak YK, Lee KU, Kim MS, Friso S, Choi SW, Park KS, Lee HK. (2007) "S-аденозил-L-метионинът увеличава плътността на митохондриалната ДНК на скелетните мускули и чувствителността към инсулин на цялото тяло при плъхове OLETF." J Nutr.
- Moon MK, Kim M, Chung SS, Lee HJ, Koh SH, Svovoda P, Jung MH, Young Min Cho, Park YJ, Choi SH, Jang HC, Park KS, Lee HK (2010) „S-Adenosyl-L-methionine подобрява индуцираната от TNFα инсулинова резистентност в адипоцитите на 3T3-L1 ”Exp Mol Med.
- Jacobsen S, Danneskiold-Samsøe B, Andersen RB. (1991) „Перорален S-аденозилметионин при първична фибромиалгия. Двойно-сляпа клинична оценка. " Scand J Ревматол.
- Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. (1987) „Оценка на S-аденозилметионин при първична фибромиалгия. Двойно сляпо кросоувър проучване. " Am J Med.
- Haneke, E. & Baran, R. (2011) Микронутриенти за коса и нокти, Хранене за здрава кожа, том 2, (стр. 149-163).
- Fava M, Rosenbaum JF, MacLaughlin R, Falk WE, Pollack MH, Cohen LS, Jones L, Pill L. (1990) "Невроендокринни ефекти на S-аденозил-L-метионин, нов предполагаем антидепресант." J Psychiatr Res.
- Naclerio R (2009) „Антихолинергични лекарства при неалергичен ринит“ Световен орган за алергия J.
- Rafique S, Guardascione M, Osman E, Burroughs AK, Owen JS. (1992) "Обрат на отлагането на холестерол в извънхепаталната мембрана при пациенти с хронични чернодробни заболявания от S-аденозил-L-метионин." Clin Sci (Лонд).
Тя е наш експерт по хомеопатия и природна медицина с повече от 20 години опит. Имате ли въпроси относно природната медицина? Белен със сигурност ще може да ви помогне.