Модератори: biomana, Panoramix

форум

Ябълкова диета!

Съобщение от Mitah03 »Събота 20 септември 2014 г. 17:23

Ябълкова диета

Да бъдеш слаб през последните десетилетия се увеличи в социалните стандарти. Повечето хора имат промяна в препоръчаното тегло в даден момент от живота си.

Както знаем, затлъстяването е често срещан здравословен проблем и причинява промени във фигурата и телесното тегло. При някои хора проблемът се увеличава, когато затлъстяването се появи на коремно ниво, което ги кара да имат корем и засягат естетиката на тялото им.

В момента има различни диети за отслабване и загуба на телесни мазнини, но трябва да имаме предвид, че само чрез модифициране на хранителните си навици можем да постигнем резултати за дълго време.
Диетата на ръката е лесна за спазване, затова е спечелила много последователи и не изисква големи промени в храните, които се консумират ежедневно.


Ябълковата диета основава се на плод, който съдържа пропорция вода, незаменими аминокиселини, захари и диетични фибри. Калориите в ябълката са ниски в сравнение с други плодове или други храни.
Ябълковата диета се състои в консумацията само на този плод през първия ден от стартирането на плана за отслабване. На втория и третия ден трябва да ядете по няколко ябълки на ден, но на обяд трябва да ядете порция месо със салати.
Консумацията на течности без калории, като вода или сокове с подсладители, е напълно безплатна, както и гореспоменатите плодове.
Следващите дни от ябълковата диета ще има две основни ястия: закуска и обяд. Те ще се състоят от част от протеини, липиди и въглехидрати, по балансиран начин.
Вечерята ще се избягва, като се консумират само няколко порции ябълка или обезмаслено мляко.


Сред предимствата на ябълковата диета се откроява лекотата на адаптиране към диетичния план, тъй като тя може да се извършва на всички места на работа или учене. Не се изискват специални препарати при всеки прием.
Ябълката може да се съхранява във всяка торба, измита и готова за консумация, без да е необходимо покривало.
Изправени пред всеки епизод на безпокойство, можете да консумирате ябълка, за да допринесете за чувството за ситост. От друга страна, консумацията на няколко порции плодове дневно допринася за детоксикацията на организма, постигайки по-добро пречистено състояние.
След ябълковата диета
От самото начало трябва да е ясно, че диетата с ябълки е лечение за сваляне на няколко излишни килограма, но не трябва да се прави постоянно. В процеса на отслабване трябва да се придобият здравословни хранителни навици, за да се поддържа след това идеалното постигнато тегло. Без основни модификации в нашето хранително поведение няма да можем да постигнем трайни промени през годините.