подобряване

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за Крем от зелени аспержи с кори от хляб от Карлос Аргуино.

Зелени аспержи:

Аспержите ни помагат да регулираме чревния транзит и да избягваме задържане на течности, имащ страхотен пречистващ ефект.

Зелените аспержи имат по-голяма хранителна стойност от белите, като имат повече витамини, минерали и антиоксиданти.

Кондензирано мляко:

Използването на мляко в кухнята увеличава хранителната плътност на нашите ястия.

Млякото е идеалният начин за пиене калций, необходими за укрепване на костите ни и по този начин да осигурим правилния растеж на децата и да предотвратим остеопорозата при възрастните хора.

Този вид мляко се препоръчва в диетата на стари хора, деца Y. хора с поднормено тегло, тъй като в малък обем те осигуряват голямо количество качествени хранителни вещества.

Наличието на мляко в нашите рецепти ни помага да спазваме хранителните препоръки, които показват, че трябва да присъстват мляко и производни 4 пъти на денВ да има правилен прием на калций, протеини и витамини.

Хлябът представлява зърнените култури, които трябва да присъстват всеки ден при всяко хранене, тъй като те ни осигуряват захарите, които ще ни осигурят енергия необходимо за поддържане на активност и добро настроение.

Сред тези протеини е глутенът, протеин, който не се усвоява от целиакия. Поради тази причина хората с непоносимост към глутен могат да направят рецептата с царевичен хляб.

Хлябът почти няма мазнини, така че е храна, която не напълнява, стига да консумираме препоръчителната дажба: 200 до 300 грама дневно: 50 грама на всяко хранене.

Лук и праз лук:

Празът принадлежи към семейството на чесъна, лука, лука и лука, като всички те имат сярно вещество с подчертан ефект антиоксидант които ни предпазват от рак и сърдечно-съдови заболявания.

Освен това те улесняват храносмилане и стимулират апетита.

Чушки Chorizo:

Те добавят фибри, витамини и минерали към днешната чиния.

Те имат вещества, които ни помагат да предотвратим рак.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Това ястие ще бъде придружено от червено месо, което ни дава желязо, за предотвратяване на анемия и за десерт плод и кисело мляко с ядки