Известен също като китайско цариградско грозде, кивито Той също е достигнал тази страна и обогатява селекцията от плодове. Малкият плод обаче е убедителен не само заради свежия си вкус, но и защото осигурява някои калории по време на диетата, както и важни хранителни вещества, обогатяващи диетата.

Храната за диета не трябва да бъде само нискокалорична. Особено ако са предназначени да бъдат лека закуска, те трябва да бъдат лесни за транспортиране и въпреки това да задоволяват добре.

Поради размера си, кивито е лесно да се транспортира и може лесно да се носи в офиса, училището или университета по време на диета.

Хранителни вещества за киви

много
Въпреки размерите си, кивито съдържа, наред с други, следните хранителни вещества:

  • Витамин Ц
  • Магнезий
  • Калий
  • Съвпада
  • Калций

Те, в комбинация, гарантират, че кивито е почти необходимо за балансирана диета, богата на жизненоважни вещества.

Наред с други неща, те гарантират, че имунната система започва, но също така стимулират мускулните процеси. Те също така регулират метаболитните процеси.

Информация за хранителните вещества на киви, в таблицата с храни

Плодът, който идва предимно от Нова Зеландия, предоставя следните хранителни стойности за преглед на самата диета; първо се дават калории:

Прясна стойност на киви
Калории 58 ккал
Протеин 1 g
Въглехидрати 10,8 g
Мазнини 0,6 g
Влакна 2,5 g

Калориите се съкращават като kcal и kj. И двете са единици за съдържание на калории. Високото съдържание на вода в кивито също е отговорно за тези стойности, тъй като е 81% по-високи от много други видове плодове. Следователно, кивито трябва да се има предвид за здравословна диета в диетичния план.

Точните плодове за вашата диета

Комбинацията от тези органични вещества с малкото калории, които също са съкратени като kcal в хранителните таблици, правят киви истински енергийни пакети. Киселината в плодовете обаче изисква известна предпазливост, защото страдащите от алергии могат да реагират на това.

Преди всичко трябва да купувате твърди плодове. Те могат да се съхраняват няколко дни на хладно място, преди да се консумират, или като чиста съставка, или като вкусна съставка в вкусна рецепта.