Сряда, 13 май 2020 г. - 7:00 ч

лененото

Ленът е семе, богато на фибри, етерични масла и витамини; известен с това, че осигурява ползи за тялото, една от основните му характеристики е, че съдържа храносмилателни ензими, поради което работи като естествено слабително.

Свойства на ленено семе

Свойствата на лененото семе са безброй, тези малки семена са пълни с хранителни вещества, които трябва да консумираме, защото благоприятстват функцията на тялото.

  • Лененото семе се състои от витамини и минерали, както и богато на фибри и антиоксиданти
  • Той е източник на диетични фибри, както разтворими, така и неразтворими
  • Съдържа витамини от група В, магнезий, манган, фосфор и тиамин.
  • Препоръчително е да се консумира, тъй като помага за предотвратяване на рак на гърдата, ендометриума, дебелото черво и кисти на яйчниците

Отслабване благодарение на лененото семе?

Отслабването е възможно благодарение на слабителните ефекти на лененото семе, които подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма.

Той е източник на диетични фибри, съдържащи както разтворими, така и неразтворими фибри.

Неразтворимите фибри са свързани с по-добра храносмилателна функция, защото регулират чревното движение, което спомага за по-доброто усвояване на храната и улеснява правилното усвояване на хранителните вещества.

Разтворимите фибри имат способността да ни помагат да регулираме кръвното налягане, нивата на кръвната захар и да предотвратим рака на простатата.

Също така помага на бъбреците да елиминират водата и натрия и ни дава усещане за ситост.

Лененото семе намалява холестерола в кръвта, тъй като благоприятства неговото елиминиране по естествен път, в допълнение към подпомагането на контрола на кръвното налягане.

Изследванията показват, че той също може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, инсулти и сърдечна аритмия.

По същия начин проучванията установяват, че лененото семе се препоръчва за лечение на възпалителни заболявания, стрес, диабет, храносмилане, сърдечни заболявания, наднормено тегло, сексуални проблеми, задържане на течности, стерилност, аборт, депресия, алергии и дори пристрастявания.

Консумирането на две супени лъжици ленено семе на ден осигурява 8% от препоръчителните диетични фибри и има само 74 калории.

Включете това семе в диетата си и ще се чувствате пълни с енергия, както и ще ви помага да изгаряте мазнини и да отслабвате.

За разлика от слабителното, лененото семе не създава пристрастяване, нито кара тялото да свикне с консумацията му, помага за лесното храносмилане, но без да бъде принуждавано.