Яденето на тестени изделия и недебеляването е възможно, ако знаете как. И то е, че отслабването, без да се отказвате от вкусна паста, не трябва да бъде непостижима мечта.
Актуализирано на 3 април 2019 г., 15:31
Лека зеленчукова лазаня
Традиционна версия: 535 kcal | Лека версия: 335 kcal
Ако харесвате лазанята, но сте се отказали от нея, защото е твърде тежка, не пропускайте нашата лека зеленчукова лазаня. Версия с 200 калории по-малко от цял живот.
Свръхлека юфка карбонара
Традиционна версия 730 kcal | Лека версия 420 kcal
Кой никога не е мечтал за чиния с юфка с карбонара, докато е на диета? Ние правим. Но тъй като открихме тази ултра лека рецепта за паста с карбонара, тя спря да бъде мечта и се сбъдна. И то е, че има 310 калории по-малко на порция, отколкото в традиционната рецепта. Нм!
Леки пилешки и пипер канелони
Традиционна версия 510 kcal | Лека версия 365 kcal
Има много хора, които смятат, че канелоните се угояват. Но не е задължително да е така. Тези от нашата 100% без вина рецепта са много леки и допускат много вариации.
Изключително леки макарони
Традиционна версия 672 kcal | Лека версия 360 kcal
Една от най-разпространените градски легенди, която съществува, е, че макароните ви дебели. Но това не е точно така. И ако не, опитайте тези допълнителни леки макарони. Те имат 312 калории по-малко на порция, което не е малко ...
Нискокалорични спагети с скариди и миди
Традиционна версия: 680 kcal | Лека версия: 394 kcal
Да, да, тази вкусна купичка спагети с скариди и миди е с ниско съдържание на калории - почти 300 по-малко от типично ястие с тестени изделия със сос и сирене - и следователно 100% без вина.
И още много рецепти
Ако искате повече ястия, които пълнят, но не ви правят дебели, открийте нашите 100% рецепти без вина.
Ако харесвате тестени изделия, но трябваше откажете се, защото е твърде тежък за вас или защото е забранен, не ги пропускайте 100% рецепти без вина и всичко, което ви казваме по-долу.
Макароните НЕ се угояват
Едно от най-разпространените вярвания, които се разпространяват там, е, че макароните се угояват. Но това не е напълно вярно. Само пастата почти няма мазнини.
Което прави това угояването е количеството, което ядете и особено сосът или акомпаниментът, който сте избрали. Безполезно е, ако се откажете от тестените изделия, ако продължите да пиете супер тежки сосове, които да придружават вашите ястия.
Като общо правило се изчислява, че Достатъчни са 60 г тестени изделия на човек. И ако го направите al dente или изберете цяла версия, ще трябва да го дъвчете повече и ще се чувствате доволни много по-рано.