Четиридневна нискокалорична диета, имитираща гладуване, намалява висцералните коремни мазнини и увеличава броя на прогениторните клетки и стволовите клетки.

диета

Нова изследвания водена от Университета на Южна Калифорния (USC), в САЩ, показва, че периодичното приемане на диета, която имитира ефектите от гладуването, може да доведе до широк спектър от ползи за здравето и да забави стареенето.

Лидерът на работата, Валтер Лонго, професор по биогеронтология в USC Davis School of Gerontology и директор на Института за дълголетие към USC, и колегите му показват това четиридневна нискокалорична диета, имитираща гладуването (FMD) намалява висцералните коремни мазнини и увеличава броя на прогениторните клетки и стволовите клетки в различни органи на стари мишки, включително мозъка, където стимулира невроналната регенерация и подобрява обучението и паметта.

Тестовете на мишките бяха част от проучване на три нива за ефектите от периодично гладуване в тестове за дрожди, мишки и хора, резултатите от които са разкрити в статия, публикувана този четвъртък в списание „Клетъчен метаболизъм“.

Мишките, които имат сравнително кратка продължителност на живота, предоставиха подробности за ефектите от цял ​​живот на гладно. Дрожди, които са по-прости организми, позволи на Лонго да открие биологичните механизми, които гладуването задейства на клетъчно ниво и пилотно проучване при хора намери доказателства, че проучванията върху мишки и дрожди са приложими за хората.

Двумесечните цикли, продължили четири дни на ящур, започнали на средна възраст при мишки, удължиха продължителността на живота, намалиха честотата на рака, засилиха имунната система, намалиха възпалителните заболявания, забавиха загубата на костна минерална плътност и подобриха когнитивните способности на най-старите мишки, проследени в проучването. Общият месечен прием на калории е еднакъв за групите на ящура и от контролна диета, показваща, че ефектите не са резултат от пълно диетично ограничение.

В пилотно проучване при хора, три цикъла от подобна диета, изпълнявани от 19 субекти веднъж месечно в продължение на пет дни намалени рискови фактори и биомаркери за стареене, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак няма големи нежелани странични ефекти, според Longo. „За хората е трудно да се придържат към стриктното гладуване и може да бъде и опасно, затова разработваме сложна диета, която предизвиква същите ефекти върху тялото“, посочва Лонго. „Лично съм се занимавал и с двете, а диетата, имитираща гладуването, е много по-лесна и същевременно много по-безопасна“, добавя той.

Лонго вярва в това За повечето нормални хора ящурът може да се направи на всеки три до шест месеца, в зависимост от здравословното състояние и коремната обиколка. За затлъстели субекти или такива с високи рискови фактори за заболяване, лекарят може да препоръчва често ящур, например веднъж на всеки две седмици. Екипът му тества ефекта му в рандомизирано клинично изпитване, което ще бъде проведено скоро с повече от 70 субекта. „Ако резултатите са все още положителни като настоящите, мисля, че това е ящур представляват първата безопасна и ефективна намеса за насърчаване на положителни промени, свързани с дълголетието и здравето, за да може лекарят да го препоръча ", прогнозира Лонго. Въпреки положителните му ефекти, Лонго препоръчва да не се пости само с вода и не се препоръчва да се изпробва диета, имитираща гладуване, без първо да се консултирате с лекар и да потърсите неговия надзор през целия процес. „Не всеки е достатъчно здрав, за да пости пет дни и последиците за здравето могат да бъдат тежки за избрани че го правят неправилно.

Приемането само на вода по време на гладуване трябва да се извършва само в специализирана клиника и може да увеличи честотата на камъни в жлъчката при жени в риск, ако се прави неправилно, "предупреждава той." Напротив, добавя той.- диетата, имитираща гладуването, тествана в това проучване, може да се прави навсякъде под наблюдението на лекар и внимателно следвайки насоките, установени в клиничните изпитванияЛонго също така предупреждава, че пациентите с диабет не трябва да се подлагат на диета на гладно или имитиращо гладуване, когато получават инсулин, метформин или подобни лекарства. субектите с индекс на телесна маса под 18 не трябва да бъдат подлагани на диета за ящур. За проучването Longo си сътрудничи с изследователи и клиницисти от USC, както и от Тексас, Италия и Англия, а проучването е финансирано от Националния институт за стареене.

Отидете на здравната добавка.

Свързани новини