Все още няма салон за красота?

стройни

Някои момичета, които ще предприемат голямата стъпка, търсят диети, които наистина ги карат да отслабват, без това да е жертва. Пригответе се, защото ще ви разкажем за диетите, които ще ви накарат да изглеждате перфектно.

Поради нервите и стреса по време на всички приготовления със сватбената украса, които дори започват година преди или повече, някои булки непреднамерено наддават на тегло и връщането към първоначалния си силует понякога не е толкова лесно. В други случаи булките просто искат да отслабнат с няколко килограма, за да им е по-удобно в сватбената си рокля и да се чувстват леки в големия си ден, но истината е, че отслабването не е лесна задача за постигане, изисква дисциплина и верни съвети които влизат в сила. Така че нека да видим кои са най-добрите диети подготвили сме се за различните етапи от планирането на сватбата и стигнете до олтара, за да споделите брачните халки и да кажете „Да, искам!“ като кралица.

Година преди това

Обикновено булката получава годежния си пръстен от бяло злато 12 месеца преди да има достатъчно време да организира целия си брак и това е идеалното време да започнете да променяте навиците си за да постигнете тялото, за което копнеете. Препоръчваме следните дейности:

  • Пийте поне 5 чаши вода дневно.
  • Увеличете приема на плодове сутрин.
  • Избягвайте да консумирате въглехидрати с рафинирано брашно след 18:00 ч.
  • Ако не се занимавате с физическа активност, започнете да ходите със средно темпо в продължение на 30 минути на ден и като забележите, че увеличавате скоростта, опитайте да джогирате.

6 месеца преди това

Ако сте започнали да подготвяте тялото си за резултати преди 6 месеца, следващите 6 месеца преди брака ви е жизненоважно да започнете с по-строги навици. На гладно и преди лягане пийте инфузия от канела, джинджифил и лимон. Тази напитка ще ви помогне да изгаряте мазнини, без дори да осъзнавате. Увеличете консумацията на зеленчуци и на вашия пазар започнете да интегрирате храни като:

  • Киноа
  • Аспержи
  • Овесена каша
  • Постни меса
  • Семена от чиа
  • Зехтин
  • Зелен чай

Извадете от хладилника и шкафа си:

  • Рафинирана захар
  • Хляб и заготовки с рафинирано брашно
  • Сода
  • Консерви и колбаси

Пийте 8 чаши вода на ден и увеличете количеството упражнения, които правите.

1 месец преди това

На тази дата трябва да бъдете особено внимателни с простата сватбена рокля, която вече сте избрали, защото ще е необходимо да я пренастроите в зависимост от резултатите, които получавате, за да постигнете мечтано тяло, най-добре е да се придържате към диета с следните характеристики: яжте 5 пъти на ден на малки порции: 3 основни хранения и 2 леки закуски. Балансирайте храните, които ядете, в различните групи храни: протеини, зърнени храни, въглехидрати, плодове, зеленчуци, мазнини и млечни продукти. Всички са важни за храненето на човешкото тяло, само това трябва да балансирате сумите. За да ви дадем идея, ние ви даваме следната идея за менюто:

Закуска:

  • 1 варено яйце
  • 1 парче нискомаслено сирене
  • Пълнозърнест тост
  • Чаша зелен чай

Полунощ:

Порция кисели плодове (от същия вид) като ананас, ягоди, киви.

Обяд:

  • Печена пилешка гърда
  • Салата със спанак, киноа, домат, сладка царевица, маслини и маруля ромен
  • Половин порция кафяв ориз
  • Зелен чай

Следобед:

Шепа сушени плодове като орехи, бадеми или смес от макадамия, фъстъци и боровинки.

Вечеря:

  • Тиквички сотирани с гъби, моркови, манго и червен пипер.
  • Риба тон
  • Авокадо
  • Зелен чай

1 седмица преди това

Седмица преди бракът ви казва, че сте на път да направите най-важната стъпка в живота си и златна възможност да пристигнете с идеалното тегло. Елиминирайте напълно десертите, алкохолните, млечните и пържените храни.

Увеличете консумацията на храни като канела, куркума, ананас, зелена ябълка, целина и авокадо. Намалете приема на сол до нула, не забравяйте, че това помага да се задържат течности, които не искате за големия ден.

Ден на брака

Този ден трябва да имате много енергия, за да извършите целия ден. Вече сте намалили теглото, което търсите, и вашата рокля ви пасва идеално с мечтаната прическа, така че в големия ден просто трябва да помислите за това, че сте много добре хранени. Препоръчително е да ядете меню от:

Закуска:

  • 2 варени яйца
  • 1 кърпа арепа или 2 пълнозърнести нарязани хлябове
  • 1 чаша овесени ядки с канела и обезмаслено мляко
  • 1 порция плод
  • 1 чаша зелен чай
  • 1 порция риба

  • 1 порция салата
  • Неподсладен натурален плодов сок

Започнете да постигате целите си, които с дисциплина и сигурно решение ще постигнете. Не бива да гладувате по всяко време или да се лишавате от това, което най-много ви харесва. Само този път правете го с мярка и съвест.

По този начин, след като получите очаквания годежен пръстен и започнете със здравословен режим, ще постигнете визията, която искате да носите в сватбения си ден, със сватбената рокля с ръкави, за която винаги сте мечтали, или онези очарователни обувки, които харесвате така много. Горе главата! И нека вашата диета се превърне във вашия здравословен начин на живот.

Маргарита помбо

Индустриален дизайнер с повече от 11 години опит, работещ в маркетинг в различни .

Други статии, които може да ви интересуват

Блестящи детайли, геометрични дизайни, метални тонове и матово покритие са част от предложенията за разкрасяване на ноктите в деня на .

Цялото внимание ще бъде насочено към вас и тъй като е толкова специален ден, най-вероятно няма да спрете да се усмихвате. Ето защо е важно в .

Планирането на брак може да бъде изтощително, затова е важно да сте наясно, че отделяте време да се поглезите .

Удължаването или навиването на миглите са някои от основните решения за подобряване на очите и постигане на ослепителния ефект върху външния вид .