Това е най-консумираният плод в света и неговият вкус е този, който хората харесват най-много след шоколада и ванилията. Тези две любопитни неща са малко известни за портокалите, както и за ползите за вашето здраве, които те могат да ви предложат, ако ги консумирате всеки ден.
- Дава ви имунитет
Вярата на баба ви, която казва, че ако ядете портокали по-често, е по-малко вероятно да страдате от настинки е вярна. Високото му съдържание на полифеноли ви предпазва от вирусни инфекции, а също така ви осигурява витамин А, фолиева киселина и мед, хранителни вещества, които поддържат имунната ви система. Високото му съдържание на витамин С благоприятства производството на бели кръвни клетки, способни да се борят с вируси и бактерии.
2. Прави кожата по-красива
Както е обяснено в блога Вашето естествено лечение, ако включите портокали в здравословната си диета, след кратко време ще забележите, че кожата на лицето, ръцете и краката ви изглежда по-чиста и здрава поради наличието на витамин С в тази храна, който Той работи като антиоксидант, който се бори с щетите, причинени от слънцето и замърсяването на околната среда. Сякаш това не е достатъчно, той играе роля в образуването на колаген, подобрява еластичността на кожата и забавя появата на бръчки. Яжте портокали!
3. Намалява холестерола
Диабетът, бъбречните заболявания и синдромът на поликистозните яйчници са някои от състоянията, които можете да страдате, ако нивата на холестерола са високи, казват експертите на Medline Plus, поради което е необходимо да го избягвате с някои лекарства или храни като портокали. Този плод изпълнява точно тази функция благодарение на съдържанието си на пектин, разтворими фибри, които елиминират холестерола от кръвта.
4. Сърцевидна форма
Сърдечните проблеми са една от водещите причини за смърт по целия свят. Някои от начините да ги предотвратите е да се храните балансирано, в което включвате портокали, защото те съдържат антиоксиданти, фолиева киселина, калий, предпазват артериите от свободните радикали и окисляването на холестерола. Дори наличието на витамин В9 обработва хомоцистеин, който може да причини инфаркт поради високите нива на мазнини в кръвта.
5. Предотвратява рак
Науката все още не е успяла да открие причините, поради които хората развиват рак. Самите специалисти по медицина и хранене обаче са категорични, че има някои храни, способни да ви попречат да страдате от тях, включително този плод. Наличието на антиоксиданти като хесперидин и нарингенин се бори със свободните радикали, което предотвратява рака на простатата, стомаха, кожата, гърдата, наред с други видове.
6. Поддържа ви тънък
Консумация на целия портокал; С други думи, неговият сок, в допълнение към бялата му кора, причинява чувството за ситост в тялото ви, което ви пречи да ядете повече през деня. Витамин С, който се съдържа, е отговорен за превръщането на глюкозата в енергия и по този начин изгаряте мазнините. Разбира се, препоръчително е да ядете портокали пресни, за да избягвате сокове, приготвени с високо съдържание на захари и консерванти.
7. 20/20 визия
Ако не сте били наясно, зеленчуците и плодовете в жълти тонове се грижат за очите ви, защото са богати на бета-каротин, който също ви предпазва от хронични заболявания, намалява риска от развитие на катаракта и забавя зрителната дегенерация поради възрастта.
8. Поддържа ви млади
Една от основните причини, поради които ще ядете портокали всеки ден! Наличието на антиоксиданти пречи на свободните радикали да ви атакуват, помагайки на фините линии и бръчки да забавят появата им.