Бедно е на въглехидрати.

От Даниела Брачо

Петък, 3 януари 2020 г., в 02:45

ябълковата

Ако искате ефективна и неизискваща диета, която ви помага постепенно да балансирате вашата рутинна диета, можете да опитате ябълковата диета.

Плодовете винаги ще бъдат здрави, но ябълката е специална. Те са супер хранителни, повишават имунитета ви срещу заболявания и инфекции и намаляват риска от диабет тип 2, помагайки за регулиране на кръвната захар.

Пригответе овесена вода с джинджифил, за да отслабнете и да премахнете всички килограми през този сезон

Перфектен за детоксикация на тялото ви.

Тази ябълкова диета не само ще ви помогне да отслабнете, но ще подобри здравето ви по всякакъв начин.

Ябълкова диета

Тази диета е бърза, трябва да я правите само 5 дни, за да детоксикирате тялото си, не повече от това. И винаги го приспособявайте към начина си на живот, това е гъвкава диета.

На 2 ден, има 1 ябълка за закуска и чаша обезмаслено мляко. Вашият обяд с протеини (зърнени, пилешки, рибни) може да бъде придружен от салата, съставена от зелена ябълка, морков и цвекло, гарнирана със зехтин, горчица, сол и черен пипер. За вечеря 2 ябълки.

На 3 ден, На закуска включвате филийка пълнозърнест хляб, 1 варено яйце и 1 ябълка. За обяд протеина по ваш избор със салата, направена от ябълка, краставица, домат, лук, ментови листа, сол и черен пипер. А за вечеря супа от леща и ябълка.

Ако искате да отслабнете, трябва да премахнете тези 5 храни от вашата диета

Спрете да ядете тези 5 храни и отслабнете

Както можете да видите, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и захари и високо съдържание на зеленчуци и протеини. Без съмнение ще ви помогне да елиминирате токсините, натрупани по Коледа поради излишъци.