Според Департамент по здравеопазване и хранене на УНИЦЕФ, Мексико заема за първи път в света в детското затлъстяване и втората по затлъстяване при възрастни; така че думи като "контрол" и "калории" са част от едно и също основно твърдение през последните години.

вашият

Представянето на методи, които могат да бъдат приложени по прост начин в ежедневния живот на пациентите, не само ще служи като превантивна мярка за избягване на бъдещи здравословни проблеми, но и ще ви помогне да укрепите доверието, което те имат във вас.

Ако човекът, който идва във вашия офис, има по-висок индекс на телесна маса на този, който съответства на вашия ръст и възраст, тези три съвета ще са полезни за постигане на идеалното ви тегло чрез контролиране на приема на калории.

1. - Повече от ниско съдържание на мазнини, обърнете внимание на количеството захар

Храните без мазнини не винаги са нискокалорични, това се дължи на количеството захар, което те съдържат. Мазнините не са единственият компонент, който осигурява калории, протеините и въглехидратите също го правят.

Захарта съдържа въглехидрати, така че е важно да прегледате порциите, които се използват в различни храни и напитки. Ако вашият пациент трябва да намали приема на калории, можете да препоръчате продукти, които съдържат заместители на захарта, например новата опция без захар от Кока Кола; който поддържа сладък вкус, но без калории.

2.- Следете какво ядете

Това изисква време, постоянство и дисциплина, но ако вашият пациент успее да следи какво обикновено яде и колко калории изяжда, ще бъде по-лесно да го сравните с броя на изразходваните от него калории в зависимост от ежедневните дейности, които извършва.

Има няколко приложения за смартфони, които могат да ви помогнат лесно да поддържате точен запис. Например: „Изгорени калории“, „Калкулатор на калории“ и „MyFitnessPal“.

3.- Упражнение

съгласен съм с теб Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в Съединените щати се препоръчват минимум два часа и половина упражнения седмично и дейности за укрепване на мускулите поне веднъж на всеки три дни.

Физическата активност може да варира от ежедневна разходка до включване на умерена до интензивна рутинна тренировка. По този начин вашият пациент ще може да изгори необходимите калории, за да балансира везната и да остане здрав.

Проявете интерес към калорийния баланс на вашия пациент, дава добавена стойност за всяка ваша консултация, тъй като вие проектирате професионален имидж, който освен че отговаря на нуждите, за които пациентът идва на първо място, отива още една стъпка напред, като предлага цялостно качество на услугата.