Какво е маракуя? The Passiflora edulis, един от най-представителните плодове на тропическия. Известен като маракуя, парчета или чинола в Централна и Южна Америка. Има много ползи от маракуя, които могат да бъдат използвани от нашето тяло. Научете за какво е предназначен маракуята, неговите свойства и как да го приготвите.
Защо маракуята осигурява ползи за тялото?
Висока калорична стойност
Съдържа голямо количество въглехидрати, така че калоричната стойност е много висока . Въглехидратите или въглехидратите (захарите) са основата на нашата хранителна пирамида. Основната му функция е да осигурява необходимата енергия; Това е "бензинът" на тялото.
Естествен източник на витамини А и С
Маракуята съдържа провитамин А (бета каротин). Това се трансформира, когато се консумира във витамин А, използван от нашето тяло. Той е от съществено значение за здравето на очите, кожата, косата, лигавиците, костите и имунната система като цяло.
Заедно с витамин С те силно укрепват организма, осигурявайки устойчивост на инфекции. Това от своя страна участва в образуването на червени кръвни клетки, колаген, кости и зъби.
Антиоксидант
Сред свойствата на маракуята, неговите антиоксидантен ефект . Това свойство е много ефективно, когато става въпрос за борба със свободните радикали, които причиняват стареене на тялото. Тези радикали се образуват от естественото окисляване на клетките и това поради начина на живот и замърсяването се ускорява.
Естествен източник на минерали (калий, фосфор и магнезий)
Човешкото тяло, за да се развива и функционира правилно, изисква добро хранене, а маракуята е опция за това. Калият е необходим за здравето на мускулната система, като се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката. Фосфорът участва в образуването на костите и зъбите, докато магнезият е свързан с функционирането на червата, нервите и мускулите.
Съдържа голямо количество фибри
Кората или обвивката на маракуята в допълнение към осигуряването на същите елементи от съдържанието му има много фибри . Това може да се използва в зависимост от начина на приготвяне на плодовете. Фибрите подобряват чревния транзит и неговата редовност.
Какви са основните предимства на маракуята?
Намалява риска от дегенеративни заболявания
Благодарение на своите антиоксидантни свойства. Дегенеративните заболявания възникват поради бавната и естествена смърт на клетките, процес, известен като окисляване. Свободните радикали се контролират в тялото, забавяйки и предотвратявайки дегенеративни състояния като бръчки, влошаване на мускулите, хрущялите, органите, остеопорозата, дори болестта на Алцхаймер и т.н.
Укрепва автоимунната система
Както вече казахме, маракуята или маракуята са чудесен източник, както на витамини, така и на минерали. Цялото му съдържание е полезно за организма, помагайки в по-голямата част от основни биологични процеси . Консумацията му е силно препоръчителна за цялото население (деца, младежи, възрастни, бременни или кърмещи жени и спортисти).
Повдигнете духа и енергиите си
Поради високото си съдържание на въглехидрати и захари. Когато ядете храна, богата на въглехидрати, нивата на кръвната Ви захар веднага се покачват, което води до енергиен прилив. Те обаче отново падат с течение на времето.
Елиминира кашлицата и респираторните проблеми на астмата
Маракуята има флавоноиди, които облекчават хриповете при астма. Заедно с витамин С и неговите антимикробни свойства те могат да се борят кашлица и предотвратяване на различни дихателни състояния
Помага срещу запек
Високото му съдържание на фибри му придава леки слабителни свойства, които могат да помогнат за разхлабване на червата при запек. Връща естествеността.
Допринася за диетите за отслабване
Идеално е да го включите в диетите за отслабване. Има засищащ ефект при хранене, който пречи на човека да яде повече. В допълнение, антиоксидантното свойство има детоксикиращ ефект, който естествено елиминира токсините и елементите, от които тялото не се нуждае.
Погрижете се за кожата
Семената му имат масло, което помага допринасят за грижата за кожата, осигуряващ ефектите на витамин А и С. Освен това, той е противовъзпалителен. Предпазва, укрепва, хидратира и изчиства повърхността на кожата.
Контролирайте болките в стомаха и менструацията
Сред предимствата на маракуята са спазмолитичните му ефекти. Това го прави идеалният плод за овладяване на женски менструални спазми или дори спазми на стомаха или бронхите.
Погрижете се за косата
По природа цитрусите действат като добро средство за лечение на косата. Противодейства на маслото и предотвратява пърхота, придава му блясък и насърчава растежа на космените фоликули.
Как да приемате маракуя, за да получите всички предимства?
Да понижи
Ще го постигнем с вода или сок от маракуя. Водата от маракуя е с ниско съдържание на калории и активира пречистващата функция. Дава усещане за ситост и ви помага да забравите за глада поради тревожност. Можете да го приготвите смесване на плодовете или само целулозата с вода и захар на вкус.
За детоксикация
Шейковете ще са идеални за това, но този път трябва да се използват други плодове или зеленчуци. Добрите детокс шейкове могат да бъдат направени чрез комбиниране на маракуя с пъпеш, папая, краставица, моркови, някои водорасли, наред с други. Съвместното действие на всички негови свойства може да циркулира токсините, съхранявани в тялото, като ги изхвърля по естествен път.
При безсъние
За хора, които страдат от проблеми със заспиването преди лягане, се препоръчва чай от маракуя. Чрез варене на няколко листа във вода можете да се насладите на ползите, които растението предоставя.
Чаят произвежда релаксация, бидейки a нервно успокоително . Подходящ при раздразнителност, безпокойство, отчаяние, мъка, депресия и безсъние.
Ана е нашият експерт по хигиена на устната кухина и лечебен материал, аптечен техник и с 6-годишен опит, който ще ви съветва да подобрявате здравето си всеки ден. Нека професионалист ви посъветва!