The Диета Дисоцииран е план за хранене въз основа на разделяне на храните в различни групи. Не смесвай тези храни, помогне да се отслабнете за нула време докато следвате a здравословно хранене .

Също така е много полезно за лечение на стомашни проблеми като гастрит. Тази система за разделяне на храната на групи, помогне към тялото по време на храносмилам храна по по-правилен начин и непроменен на храносмилателната система.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА?

Състои се в да се избегне яжте по едно и също хранене богати храни в протеин с въглехидрати Y. мазнини. Трябва да се помни това въглехидрати те допринасят много калории към тялото и ако те се смесват с протеин, тялото ги усвоява по-бързо и конвертирате директно в грес. Причинява, освен това, a храносмилане плюс тежък.

  • ПРОТЕИНИ: Месо, месо, яйца и млечни продукти.
  • ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ: Зърнени храни, h arins, тестени изделия, бобови растения и картофи.
  • МАЗНИНИ: Масла, ядки и масло.

храня се По здравословен начин постига се по-добро използване на хранителни вещества присъства в храната. Освен това причинява метаболитно усилие към тялото, което го принуждава да се използва резервна мазнина, което води до загуба на тегло за дни .

вашето

Имайте Здравословни храни не е синоним на ястия без вкус, трябва да знаете как да комбинирате съставки придобивам вкусни ястия.

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА ПРАВИМ РАЗДЕЛЕНАТА ДИЕТА?

За да го направите правилно, препоръчително е да следвате тези навици:

  • Заместете захарта от подсладител, захарин или стевия.
  • Да се ​​избегне безалкохолни и алкохолни напитки.
  • Не комбинирайте въглехидрати с протеини или кисели плодове.
  • Консумирайте главно: плодове, зеленчуци Y. салати.
  • Имайте протеин, нишесте Y. мазнини в малко количества.
  • Имайте пълнозърнести храни, избягване на рафинирани и преработени храни (брашно, захар и маргарин).
  • Да пия 2 литра на вода до ден.
  • изчакайте 4 часа Влез всяко хранене.
  • Леки вечери и 2 часа преди сън.

ХРАНИТЕЛНИ ГРУПИ

Този списък с храни; разделени на две в групи, разрешени ли са по време на Дисоциирана диета.

В следващите маса обяснява се като да комбинираш групи от храна всеки.