Има много диети с една и съща цел: отслабнете. Сред многото диети, които могат да бъдат намерени, една от тях е дисоциираната диета. Основите на разединената диета се основават на несмесване на въглехидрати с протеини в едно и също хранене. Обикновено въглехидратите са предназначени за консумация в ранните часове на сутринта, а протеините (месо, риба) на вечеря.

диета

Един ден дисоциирана диета

След като се събудите, можете да имате толкова плодове, колкото искате, с изключение на банани и плодове с високо съдържание на калории. По време на закуска могат да се използват плодове, за да сте доволни и да осигурите голямо количество фибри. Обикновено хората не ядат три парчета плодове за закуска, но ако можете да го следвате, ще се оправи, трябва да изядете значително количество плодове, когато се събудите.

В полунощ същото. Повече плодове и повече въглехидрати, които да ви заситят. В средата на сутринта, нещо като половин сандвич хляб с малко пуйка, може би не е лошо, въпреки че диетата казва, че само плодове.

В храната, повече въглехидрати, този път повече фибри (зеленчуците, които искате да направите) и тестени изделия или хляб в разумно количество. Можем да измислим някои рецепти, които да приготвим с тази гама храни.

По време на закуска и вечеря започваме да ядем протеини. Например, можем да направим пикник с няколко грама варена шунка. За вечеря ядем зеленчуци, придружени от някакъв вид месо или риба или яйца на скара.

Дисоциирани диетични класове

Съществуват различни видове дисоциирани диети (Antidieta, Montignac ...) и всеки от тях има различни критерии. Някои включват мляко, други не ... има толкова много, че можем да изберем кое да искаме да донесем

Ако сте решени или сте решени да направите дисоциирана диета, най-добре е да изберете такава, която да отговаря на вашите нужди и да не гладувате

В интернет можете да намерите много статии, които говорят много добре за разединената диета и други, които не толкова. Трябва да изберете какъв тип диета искате да спазвате, като винаги мислите, че целта е да се храните добре и да се отървете от безполезни мазнини.