Отслабвате ли с упражнения или диети и все пак излишъкът от корема ви не изчезва? Ние ви казваме 7 причини това би могло да го обясни.

корема

Колкото и усилия да полагаме, винаги има допълнителна „мазнина“ и не знаем как да я намалим.

Поддържането на форма за повечето жени е подходящ аспект, както да изглеждат добре, така и да бъдат здрави. Още повече, когато всичко това представлява голяма жертва, тъй като трябва да намалим или спрем консумацията на любимите ни сладкиши и някои ястия, които толкова харесваме.

Въпреки това, въпреки балансираната и здравословна диета и дори упражненията, често при много момичета с тънко телосложение има леко изпъкнал корем и това може да причини дискомфорт.

Но всяка загадка винаги има една или много причини, в този случай има седем причини, които ще ви разкажем и в същото време ще ви дадем няколко препоръки и съвети, които биха могли да помогнат за намаляване на излишните „мазнини“.

Стрес:

Хормонът на стреса, кортизолът, играе важна роля за формирането на централната мастна тъкан (коремна мазнина), така че ако сте постоянно под стрес, ще бъде трудно за коремните мазнини да загубят напълно. Какво да правя? Намерете съответното решение за намаляване на факторите, които могат да ви стресират.

Липса на сън:

Неспането добре може да има много отрицателно въздействие върху баланса на кортизола. Опитайте да слушате релаксираща музика или да опитате медитация преди сън, те са много здравословни стъпки за борба с безсънието. Ако това не е от голяма полза, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причините за липсата на сън и по този начин да ви осигури подходящо лечение.

Като нова майка:

Хормоните отнемат време, за да се нормализират след скорошно раждане. Ако сте станали майка, трябва да имате търпение и да продължите да спортувате и да се храните балансирано и здравословно. С течение на времето изпънатият ви корем ще се нормализира и ще възвърнете фигурата си.

Захар:

Захарта винаги ще бъде най-големият ви враг. Защо? Дори ако ядете нискокалорични храни, ако диетата ви е с високо съдържание на захар, забравете за сбъдването на плоския корем.

Подуване:

Отокът се причинява от повече от една причина. Това може да се дължи на разстройство по време на хранене или чрез консумация на храни, които дразнят храносмилателната система. Също така се опитайте да избягвате да ядете плодове след хранене, тъй като много от тях може да са, че храната ферментира в стомаха ви.

Менопауза:

На този етап от живота ни производството на естроген и прогестерон намалява, докато нивото на тестостерон също намалява бавно. Тази промяна в хормоните задържа мазнините в областта на корема.

Възраст:

Научно е доказано, че метаболизмът ни се забавя с възрастта, както и количеството калории, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Като се има предвид това, жизненоважно е да се регулира диетата, така че тялото ни да не е контрапродуктивно и да можем да намалим мазнините в коремната област с помощта на упражнения.

Освен естетиката, здравето е на първо място и тези съвети ще ви помогнат много да поддържате идеален баланс.