Популярна е поговорката, че трябва да закусваш като крале, да ядеш принц и вечеряйте като просяк. Вечерята е най-лошото ястие, което трябва да приготвим, и не бива да ядем твърде късно през нощта. Експертите казват, че трябва да вечеряте поне два часа преди сън.

Храни, които не трябва да ядете вечер преди сън

1- Хляб

Малко е неизбежно, ако пристигнете уморени от работа и първото нещо, за което мислите, е да си направите сандвич. Въглехидратите не са най-идеалните за вечеря и ако ги консумирате в излишък, те могат да се съхраняват като мазнини.

2- Маруля

Въпреки че идеята, че салатите през нощта е много разпространена, марулята е доста несмилаема. Стомахът ви може да набъбне и да образува газове. Ако вашата рутина е да ядете салата през нощта, продължете да го правите, но пропускайте марулята.

3- чесън

Не го яжте суров, може да бъде доста трудно смилаем. По-добре свикнете да премахвате чесъна от вечерите си ако ги добавите цели към вашите яхнии. И все пак има хора, които го намазват върху хляба или го режат на малки парченца, това е добре!

4- Лук

Подобно на чесъна, суровият лук е храна, която затруднява храносмилането и е по-добре да го ядете по друго време на деня.

5- Паста

неща

Въглехидрати в очите! Ти трябва яжте ги от вечеря и ги оставете настрана за през нощта. Опитайте да ядете растителни въглехидрати вместо тези видове ястия, те със сигурност ще ви дадат резултати.

6- Ориз

Не е необходимо винаги да елиминирате въглехидратите, но оризът е друга от храните, които обикновено ядем като ресурс, когато нямаме нищо планирано. В малки количества Не би трябвало да е проблем, но не прекалявайте.

7- Пица

Ако искате пица за вечеря, опитайте се да не правите такава, която купувате замразена в хранителния магазин. Купете тестото и добавете свои собствени съставки, дори и да са светлини, толкова по-добре. Ще ви отнеме малко повече време, но ще ви стои чудесно.

8- Гъби

Изненадващо, те са храна, която не бива да приемате през нощта, тъй като те са много трудни за обработка от стомаха. Можете да ги приемате в умерени количества като гарнитура за някакво ястие, но не ви дава голяма почит.

9- Пържени

Разбира се, нищо пържено. Навън с пържени картофи, очукани и панирани. Избягвайте всичко с излишно масло, за което по-късно съжалявате, когато стъпите на кантара. Око! Зеленчуков чипс напълнете повече, отколкото си мислите, разберете добре.

10- Безалкохолни напитки

Те не само се напълняват, ако ги вземете за вечеря, но те се напълняват при всяко хранене. Те подуват корема ви и повишаване на нивата на кръвната захар. От време на време не е лошо, че ядете такава, но се опитайте да вечеряте с вода, тя е много по-здравословна.

Ядете ли някоя от тези храни през нощта? Лягате ли веднага след вечеря?

Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно: