Вие сте човек с наднормено тегло и искате да калцинирате мазнините от тялото си? С вибрационните платформи можете да постигнете това и да тонизирате тялото си едновременно.

В това пространство ще ви предоставим цялата информация, която трябва да знаете, за да можете да постигнете най-добри резултати във вашите упражнения с вибрационни платформи.

Колко калории са изгорени в сесия на вибрираща платформа?

Ако искате да видите резултатите „бързо“, най-добре е да направите упражнение и да добавите допълнителна сесия на вибрационната платформа, за да по-долу ще видите колко калории можете да изгорите на минута:

Брой минути в сесията Брой консумирани калории
5 минути49 калории
10 минути98 калории
30 минути294 калории
Един час 588 калории
2 часа1176 калории
3 часа1764 калории

Искаме да изясним, че тази информация се основава на приблизителни стойности, тези числа могат да варират в зависимост от следните критерии на човека: пол, възраст и ежедневна физическа активност.

Как да изгаряме коремните мазнини с вибрационната платформа?

Въпреки че може да не изглежда така, възможно е да изгаряте коремните мазнини на вибрационните платформи. За това трябва да променим общата позиция и да седнем на нашата платформа.

Необходимо е да изпънете ръцете, краката, врата и гърба (всички в една и съща посока), в това положение вибрациите работят директно с коремната мазнина.

вибрационната платформа

Как да използвам вибриращата платформа за отслабване?

Използването на платформите е съвсем просто, лесно е да се качите нагоре и да раздадете краката (някои модели включват индикациите) и да започнете да конфигурирате нивата на съпротивление, с които искаме да работим.

Платформите се фокусират главно върху работата на квадрицепсите и прасците, поради което препоръчваме да се подходи към използването на платформите като „екстра“, тъй като с изпълнена тренировъчна сесия и рутина на вибриращата платформа ще бъдем по-близо до постигането на нашата цел.

Колко пъти седмично е необходимо да използвате вибрационната платформа за отслабване?

Тези спортни машини могат да се използват ВСЕКИ ден, в различни работни сесии на ден. Предимството на една от тези платформи е, че можете да изпълнявате 2 или 3 съчетания през целия ден, благодарение на големия брой упражнения, които те позволяват.

Колко време отнема на вибрационната платформа да влезе в сила?

Правилният отговор на този въпрос е Зависи, И има редица критерии, които се намесват в еволюцията на човека, времената, които те упражняват, диетата на човека, възрастта и вида дейност, която извършва.

Трябва да се отбележи, че важното нещо да се постигне видими резултати за кратко време е постоянството и дисциплината, Професионалистите в областта на фитнеса и храненето коментират, че първите резултати започват да се виждат след два (2) месеца.

Кой не трябва да използва вибриращата платформа? Противопоказания

Специалистите предупреждават, че тези вибрационни машини не трябва да се използват от хора със следните физически условия:

  • Хора с проблеми в зрителната система, особено тези с проблеми на ретината.
  • Наскоро оперирани пациенти.
  • Бременни жени и пациенти с херния.
  • Страдащи от епилепсия
  • Хора с пейсмейкъри, нокти или всякакъв вид протеза.
  • Хора, които имат психологическа непоносимост към вибрационни стимули.