Актрисата Елза Патаки разказва за ежедневието си със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт и малките си - Индия Роуз и близнаците, Саша и Тристан - чрез социалните мрежи. По този повод той обяснява какво е ежедневното меню на семейството, някои здравословни и прости рецепти за приготвяне, които ще детайлизираме.

балансирани

Актрисата Елза Патаки разказва за деня си със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт и малките си - Индия Роуз и близнаците, Саша и Тристан - чрез социалните мрежи. По този повод той обяснява какво е ежедневното меню на семейството, някои здравословни и прости рецепти за приготвяне, които ще детайлизираме.

Елза Патаки знае как да се грижи за себе си. В допълнение към практикуването на йога и пилатес ежедневно, мадридската актриса е една от тези, които заявява, че "ние сме това, което ядем", Ето защо той много се грижи за диетата си и за семейството си.

Независимо дали в работни сесии - като тази на изображението - или у дома, в ежедневното меню на Елза не липсват плодове, ядки и рядко месо.

В последната публикация в блога „Elsa Pataky Поверително“, актрисата описа стъпка по стъпка ястията, които са част от ежедневното й меню.

Първото нещо сутрин, Елза взема тост с авокадо и бъркано яйце.

Как се подготвяте? Натрошете узряло авокадо, добавете малко сол, няколко капки лимонов сок и малко ацети. След това отгоре се добавя бърканото яйце.

Съвет: за да бъркането излезе кремообразно, трябва да го направите на много слаб огън и да го разбърквате през цялото време. „Отнема малко повече време, но резултатът си заслужава“, обяснява актрисата.

Актрисата обяснява, че ако бърза или мързелува, трябва да препича с необработен зехтин, с малко плодове.

За да пиете, винаги пийте зелен чай.

Елза също показва какво ядат най-малките й. В диетата му не липсват плодове и зърнени храни. Една от любимите закуски на най-малките, която понякога също приема, е „каша де каша“.

Това е вид каша, приготвена с варен овес, към който се добавя вода или мляко. Може да се допълни и със сушени плодове. Това е идеално ястие за закуска поради високата си хранителна стойност.

На това изображение, което актрисата качи в своя Instagram преди време, я виждаме как приготвя храна за своите близнаци Саша и Тристан.

Елза изглежда много добра в готвенето, съдейки по това как малките й гледат на нея.

По обяд Елза и нейното семейство те винаги комбинират животински протеини със зеленчуци на скара и салати, които варират според вашето въображение.

Като цяло актрисата предпочита рибата пред месото (храна, която приема само веднъж на две седмици). В менюто на актрисата обикновено има ястия като това карпачо. Тя и съпругът й ядат месото, недоизпечено, докато децата им прекарват малко повече време.

Те обикновено добавят гъби, малко козе сирене и майонеза от лайм към карпачото.

Те винаги придружават основните си ястия със салата. Един от най-харесваните от тях са чери домати, рукола и прясно козе сирене.

Актрисата твърди, че децата ви обичат домати.

Що се отнася до превръзките, без сосове с консерванти. Елза и семейството й обикновено използват необработен зехтин, лимонов сок, малко мед или сироп от агаве и сол.

Към салати, добавя Елза печен сусам, които освен че осигуряват изискан и различен вкус на ястията, са много богати на незаменими мастни киселини (омега 6) и с високо съдържание на калций.

За лека закуска актрисата подготвя своите малки бисквити -вид тост, приготвен с тесто от безквасни зърнени брашна- със сирене, сладко или печена пуйка и смути.

Елза и любимото смути на децата си е плодът на гората.

В своя блог актрисата обяснява, че рецептата е много проста: банан, ягоди през сезона, шепа малини и шепа боровинки или къпини които могат да бъдат замразени или пресни, манго, малко спаначени листа, оризово мляко и чаена лъжичка мед или сироп от агаве, ако е необходимо.

На вечери Елза Патаки и семейството й обикновено го правят риба, която е по-лесно смилаема и, както по обяд, те го придружават със салата и зеленчуци на скара.

Що се отнася до готвенето на вечеря, актрисата преминава от очукана или пържена и отново избира приготвяне на печена или скара на риба. И за да му придадете малко повече вкус добавете ароматни билки.

Елза също много го харесва добавете плодове към салатата.

Един от най-харесваните от цялото семейство има смокини и сливи, чиято сладост контрактирате с останалите съставки като сирене фета, малко босилекови листа и малко смачкани лешници.

Освен плодове, актрисата обикновено се добавят ядки към вашите салати, като лешници или препечени бадеми.

В дома на актрисата готви не само тя. Често се среща и съпругът й, актьорът Крис Хемсуърт.

В това изображение, което Елза качи в своя Instagram, актьорът приготвя тортата за рождения ден на най-голямата си дъщеря, Индия Роуз - която е родена на 11 май 2012 г. -:

"Татко работи усилено върху рождената торта на Индия! Честит рожден ден, Индия! Обичаме те повече от всичко на този свят!", Написа актрисата до снимката.

Актрисата не се поколебава да обясни, че не е изобретателка на тези оригинални, разнообразни и богати рецепти. Много от тях са научени известният готвач Серджо Перера, който е работил в престижния ресторант El Bulli.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.