ОВЕСНИ СВИНСКИ С БАНАНА

овесена

Guiainfantil.com ни предоставя рецепта за приготвяне на овесена каша с банан, предназначена както за деца, така и за възрастни. Може да се сервира като закуска или лека закуска.

Съставки

  • 100 г овес
  • ½ литър вода
  • 1 банан

Подготовка

  • Изсипваме овесените ядки в купа и ги измиваме. Целта на тази първа стъпка е да се отстранят примесите.
  • Загряваме водата в тенджера.
  • След това добавяме овесените ядки и разбъркваме. Овесените ядки се готвят няколко минути, като се разбъркват, без да спират, докато ги накараме да се сгъстят.
  • Точната точка за премахване на овесените ядки се появява, когато видът им се превърне в каша.
  • Оставете го да изстине. Може да се сервира топло или студено. Междувременно нарязваме банана.
  • Добавете нарязания банан към кашата.

Време за подготовка: 10 минути

Сладка сметана с овесени люспи

Един от начините за приготвяне на овесени ядки за закуска е сладката сметана, предложена от Елена Видал.

Съставки

  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 2 круши
  • Кожа на лимон
  • 1 чаена лъжичка стафиди
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 150 мл растително мляко или вода
  • 1 чаена лъжичка ленени семена

Подготовка

  • Първо измиваме и настъргваме плодовете. Добавяме го заедно с овеса, лимоновата кора, канелата, семената и млякото в тенджера.
  • Загрейте на слаб огън в продължение на 10 минути.
  • Извадете и сервирайте с ядки.

Време за подготовка: 15 минути

Каша

Mujerhoy споделя рецепта за каша или каша от Патриша Монтеро, особено за бегачи. Тази типична британска закуска е друга алтернатива на яденето на овесена каша.