С пристигането на лятото и с провежданата операция по бикини желанието ни да отслабнем става все по-интензивно. Искаме да отслабнем и сме обсебени от отслабването, до степен, че се впускаме в невъзможни режими и диети, с които не само гладуваме и излагаме здравето си на риск, но и забравяме основното в кухнята: удоволствие. И не само кулинарно удоволствие, но и сексуално удоволствие, тъй като желанието преминава и през стомаха.

обичате

The Д-р Мария Хосе Барба, Естетичният лекар и специалист по диететика и хранене, предлага диета, с която освен отслабване, ние подобряваме сетивата си, с храни-афродизиак, способни да улеснят или насърчат сексуалната активност. Запишете ключовете, така че отслабването да се превърне в приятно действие и да почувствате отново пламъка на желанието.

Закуска

- Кафе с поръсена канела и смокиново кисело мляко. Канелата е най-афродизиачната подправка.

- Чай с пипер от Филаделфия и тост

Ягодите също са добър вариант, заради високото си съдържание на витамини и страстния червен цвят, естествен активатор на либидото.

Полунощ

Заложете на леки храни, които ви зареждат, без да качвате прекалено много килограми. Идеалният? Червен плодов чай ​​и парче ананас. Ако искате нещо по-последователно, бадемите могат да бъдат вашата звезда поради високото си съдържание на витамин Е. Разбира се, като калорични, яжте само шепа.

Закуска

Възстановете енергията следобед със зелен чай и зелена ябълка, които благодарение на фибрите и водата си те ще създадат усещане за ситост.

Знаете какво казват: „яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“. Изберете лека вечеря, когато е възможно, тъй като храносмилането е по-бавно през нощта. Ще забележите ефектите преди лягане.

- шиш от варени или скариди на скара. Супена лъжица рататуй (варени зеленчуци) с яйце на скара.

- риба меч на скара с яхния от моркови, черен пипер, лук и чесън сотирано. Пушена сьомга с доматена салата с малки кубчета нискокалорично сирене, подправена с маслена сол и много фина кайма босилек.

Съвети за спазване на всяка диета

Имайте предвид, че спазването на диета няма да даде дългосрочни резултати, отслабването означава да направите промяна в хранителните си навици, а също и да спортувате.

- Не повтаряйте опцията в последователни дни

- Пийте вода, литър и половина на ден

- Не правете диетата повече от месец

- Консултирайте се със специалист в случай на съмнение или ако забележите, че това ви засяга физически.

Не спазвайте при никакви обстоятелства диети като Dunkan, тъй като вашите дефицити на витамини, минерали или други ще бъдат твърде важни и могат да изложат здравето ви в изключителна опасност.