Отмина времето на диета-изтезание или прекарване на деня със сокове и ябълки. Многобройни проучвания показват не само, че това е вредно за вашето здраве, но че като отслабнете, вие получавате само ефекта на отскок. Става въпрос за промяна на метаболизма и отслабване по естествен път. The палео диета Той е един от най-използваните и най-успешните. Нека да видим какво е и как да го направим, за да отслабнем в различни размери, без да се жертваме.

можете

Важно е да се отбележи, че експертите те не го смятат за диета сама по себе си, а за начин на живот. Какво означава това? Че идеалното нещо не е да го използвате, за да отслабнете и да се върнете към хранителните режими на всеки един, а да го приемете като постоянна диета. Причината? Много лесно, това е, което нашите предци са яли от хиляди години, добавяйки план за физическа активност и адекватна почивка.

Какво представлява палео диетата?

Палео диетата обикновено съдържа постно говеждо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена.: храни, които биха могли да бъдат получени от лов и събиране в миналото. A палео диета ограничава храните, които станаха преобладаващи, когато земеделието се появи преди близо 10 000 години. Някои от тези храни са млечни продукти, бобови растения и зърнени храни.

Освен това, логично, става въпрос за премахване на типичните хранителни магазини преработени храни: сокове, консервирани храни и разбира се какво ви казват да премахнете при други диети: индустриални сладкиши, пици, сосове и т.н. Многобройни изследвания показват това захарта и заседналият начин на живот са ключови за настоящите заболявания на съвременния западен живот: затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с други. И зъбите са един от най-разкриващите тестове ...