грижа
На 50 или повече години искате да останете здрави и активни за дълго време? Ако отговорът ви е ДА, много е важно да се грижите за ставите си.

Ставите са структурите, които позволяват връзката между две кости и са изградени главно от хрущял, синовиална мембрана и субхондрална кост. Хрущялът е тъкан, която отговаря за покриването на повърхностите в контакт с костите, като по този начин амортизира възможните удари и позволява движението на ставата.

Артрозата причинява загуба на хрущял, че костите се търкат една в друга и се износват, както и възпаление в синовиалната мембрана. В резултат на това пациентът чувства болка, подуване или вижда ставите му да се деформират, стават по-твърди и по-малко гъвкави и пациентът вече не може да изпълнява нормално някои движения, като ходене или изкачване на стълби.

Остеоартритът засяга повече от седем милиона испанци и през 2020 г. той ще се превърне в четвъртата причина за увреждане поради увеличаването на продължителността на живота. Рисковите фактори за остеоартрит са главно:

  • Възраст: 28% от населението на възраст над 60 години има остеоартрит.
  • Генетика: генетичното наследяване се оценява в 40% от случаите.
  • Женски хормони: разпространението на остеоартрит се утроява с настъпването на менопаузата при жени над 45-годишна възраст, поради намаляването на нивото на естрогените.
  • Прекомерна употреба на ставата: поради професионална дейност или при елитни спортисти (29% от футболистите са изложени на риск от развитие на остеоартрит).
  • Травма.
  • наднормено тегло.

В продължение на много години артрозата се възприема само като неизбежно зло, свързано със стареенето и физическото износване. Но днес знаем, че грижата за ставите ви е от съществено значение за профилактика на остеоартрит. Това са съветите, които от аптеките Trébol искаме да ви дадем да забавите или да избегнете ставни проблеми:

Консумирането на витамин D е свързано с по-нисък риск от развитие на ревматоиден артрит. Освен мазна риба, малко храни я съдържат естествено, въпреки че някои, като млечни продукти и хляб, могат да бъдат обогатени с нея. Без да забравяме, че слънцето, взето с повишено внимание, е големият съюзник на костите, тъй като позволява синтеза на калций, получен от млечни продукти и зелени листни зеленчуци, например.

В допълнение към здравословното и балансирано хранене можете да изберете да включите витаминни добавки, с които да стимулирате регенерацията и реконструкцията на мускулните тъкани и ставите и да предотвратите и излекувате наранявания. Такъв е случаят с глюкозамин, вещество, което се намира в естественото му състояние в организма и което играе основна роля за образуването и възстановяването на ставния хрущял, и хондроитин сулфат, който осигурява еластичност на ставния хрущял и предотвратява разрушаването на хрущяла на телесните ензими. . Хиалуронова киселина, която има вискоеластични и смазващи свойства или колаген със структурна функция.