Брояч или метър за изгорени калории. В днешно време хората проявяват голямо настроение към практикуване на физически дейности; привлечени да се чувстват добре и да поддържат телата си във форма.
Те считат за важно да знаят дали целите, определени за упражняване, се постигат по правилен начин или не, за да има добър резултат в техните практики.
Те трябва да знаят стойностите, произведени при всяко физическо действие, тъй като всяка дейност консумира различно количество енергия, това ще варира в зависимост от скоростта, времето и интензивността.
За измерване на енергийните отпадъци ви показваме в този пост, неща, които трябва да знаете за броячите на калории.
Брояч или метър за изгорени калории
Тези електронни устройства, гривни или интелигентни часовници, имат специфични функции в записа на спортни или физически дейности, които се извършват ежедневно.
Те правят a преброяване на количеството енергия, което тялото изгаря, по време на упражнения.
Те предоставят подробни данни, графики и отчети с персонализирана статистика, за да се следи.
Калории и техните метри
В храната има източници на енергия, които се усвояват от тялото. Калориите са единици които служат за да се знае това количество калории.
Изчислява се чрез добавяне на калориите на различните макронутриенти: протеини, мазнини, въглехидрати.
Броячи или метри изгорени калории, следете енергийните разходи при различни дейности.
Познавайки ги, можете да планирате да отслабнете, да постигнете цел или просто да поддържате тялото здраво.
Брояч или метър за изгорени калории: Гривни или часовници.
Гривни или цифрови часовници, които измерете колко калории се консумират по време на обучение те са на пазара от няколко години.
Тези малки, ергономични уреди и практични, те се адаптират лесно към китката и успяват да следят физическата активност и ежедневното изгаряне на калории.
Те позволяват индивидуална и изчерпателна регистрация; много потребители ги одобряват за техния голям технологичен напредък. Тези практически устройства имат набор от систематични операции, които помагат за извършване на изчисления и за намиране на вариантите.
Как работят броячите на калории
Те се основават на поредица от данни че потребителят ги предоставя ежедневно. Алгоритмите във всеки спорт са различни, както ви показваме в следващата таблица:
Как да изчислим изгорените калории?
Изчислението може да изглежда малко сложно, но всъщност измерването е a доста проста задача. За да направите това, трябва да изберете дейност физически който упражнява и някои данни от интерес, сред тях: възраст, тегло, ръст, активност.
Калории, изгорени на разходка
Ходенето е едно от най-честите упражнения. Въпреки че е придружено от основни и прости движения, то е едно от по-пълни тренировки което помага да се поддържа тялото във форма.
За практиката му не е необходимо конкретно устройство, прикачен файл или инсталация. Упражнява свободно, и зависи от обхвата, който се очаква да достигне.
Напоследък се говори за „бързо ходене“, вариация при ходене, която се прави по-бързо. За някои това е много пълен спорт, по време на вашата практика можете да изгаряте калории и мазнини натрупани в тялото.
Калории, които изгаряте, когато бягате
Бягането има големи предимства, за да поддържа тялото здраво и в добра форма.
Факторите, които определят броя на изгорените калории, са свързани с теглото или физическото състояние, веригата и скоростта.
Калории, които изгаряте, когато карате колело
Ако искаш Изгаряйте калории, мотора е страхотен съюзник за да го направи. Но трябва да сте бдителни и да проверите дали постъпвате правилно.
Фактът, че въртите педала не гарантира, че изразходвате енергия, за това трябва да вземете предвид времето, съпротивлението, теглото и скоростта.
Също така трябва да имате предвид, че има разлика между велосипедите, туристическият велосипед не е същото като планинския или състезателния.
Към планинското колело може да се добави устойчивост, това позволява по-големи усилия.
Калории, които изгаряте при плуване
Плуването е a много ефективен спорт за изгаряне на калории. За неговия Слаб ефект, Може да се практикува от хора, които искат да поддържат форма, от нараняване или възрастни възрастни, които трябва да спортуват.
За да знаете колко енергия получавате при плуване, трябва да вземете предвид, както и при други спортни дейности: теглото си, метаболизма.
За да отслабнете, колко калории трябва да изгаряте на ден?
Всеки организъм се държи по различен начин и функциите му зависят от метаболизма му. Тези химични реакции са отговорни за абсорбирането и трансформирането на храната в енергия, необходима за живота.
Да имаш органичен баланс, трябва да имате перфектен баланс, Как се постига? Към изгаряте същото количество калории, което консумирате, в противен случай те се натрупват и причиняват наддаване на тегло.
Постоянната практика на спортни дейности, като ходене, бягане, колоездене, плуване, помагат на метаболизма да разгражда излишната енергия, за да донесе на тялото благополучие и здраве.
Идеалното е да губите около 3500 калории на седмица, 500 калории на ден.
Както можете да прочетете, важно е да поддържате баланс на тялото, да избягвате наднорменото тегло и болестите. Можете да получите отлични резултати с калориен брояч или метърът е много полезен инструмент за записване на изгорените калории!