базата

Ако искате да отслабнете и искате да го направите по здравословен и ефективен начин, има някои плодове, които можете да добавите към вашата диета. В този случай искаме да ви покажем един от онези плодове за отслабване, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми: грейпфрут или грейпфрут.

Може ли грейпфрут да се използва за отслабване?

Със сигурност някъде сте чували предложението да консумирате грейпфрути сутрин. Но ти наистина знаеш Какви са ползите от консумацията на грейпфрут на гладно? След внимателно наблюдение на компонентите на този плод можем да установим, че той има редица свойства, чрез които можем да потвърдим, че грейпфрутът изгаря мазнините. Ето защо, ако изгаряте мазнини, това служи за отслабване, тъй като мазнините са най-отговорни за наддаването на тегло.

Можем също да кажем, че грейпфрутът има способността да намалява лошия холестерол, да ускорява метаболизма, да пречиства тялото, да подобрява функцията на черния дроб, да намалява безпокойството и да успокоява апетита. Знаейки, че грейпфрутът със сигурност се използва за отслабване, в ума ви се върти въпрос Как да консумираме грейпфрут за отслабване? По този въпрос можем да ви кажем, че има много начини да го постигнете, продължете да четете и ще знаете най-доброто.

  • Чай от грейпфрут: на огъня се поставя чаша вода, след което, когато започне да кипи, добавяме цял грейпфрут на парчета. След това контейнерът се покрива добре и се отстранява от огъня. Когато изстине, го прецеждаме и започваме да го консумираме, на закуска и по възможност през целия ден, винаги без да прекаляваме и да консумираме адекватни количества.
  • Масло от грейпфрут: консумира се чаша вода на гладно, с капка грейпфрутово масло. Това е друг начин да отслабнете по здравословен начин.
  • Хапчета от грейпфрут: Има и хапчета за отслабване, направени от грейпфрут, които можете да си купите в някои магазини. Факт е, че за да ги направят плодовете трябва да преминат през процес, при който те ще загубят голяма част от свойствата си.
  • Сок от грейпфрут или сок: това за нас е най-добрият начин да го използваме, тъй като е натурална напитка. По този начин се гарантира, че плодовете не губят нито един от компонентите си и неговите ефекти се намаляват.

Има няколко диети, в които грейпфрутът е включен за отслабване, заедно с нас можете да намерите 2 от най-известните. Не ги пропускайте, защото са много интересни.

Грейпфрутова диета 3 дни. Научете как да го направите

Тази 3-дневна диета с грейпфрут е намаление на старата 12-дневна диета с грейпфрут, която се използва от дълго време. Това е проста диета за провеждане, тъй като менюто се повтаря за всеки ден.

  1. Закуска: за закуска трябва да ядете яйце и филия хляб, които са препечени и без да слагате масло, плюс половин грейпфрут.
  2. Обяд: за обяд ядете смесена салата или задушени зеленчуци със супена лъжица зехтин или ленено масло с лимонов сок като дресинг за салата.
  3. Вечеря: В това хранене трябва да ядете задушени зеленчуци, смесена салата с лимонов сок без масло и пилешко или рибно месо.

Калориите, осигурени от това 3-дневна диета с грейпфрут те са много малко, няма млечни продукти и включва малко протеини. Но ако трябва да запомните, че преди да приложите тази диета на грейпфрут на практика, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като, както казахме в предишни статии, грейпфрутът може да причини нежелани реакции с някои лекарства.

Каква е 4-дневната диета с грейпфрут?

Друга бърза диета, базирана на грейпфрут, в случая грейпфрутова диета 4 дни. Оказва се, че грейпфрутът, както често го наричат ​​на някои места, има способността да изгаря мазнините много бързо и по този начин да доведе до загуба на тегло за много кратко време. Без да продължаваме по-нататък, ви каним да видите за какво се отнася тази диета и как може да се направи.

Грейпфрутова диета 4 дни за отслабване

Ден 1

  • Закуска: половин грейпфрут, шепа несолени фъстъци, 1 варено или твърдо сварено яйце, запарка без захар плюс неподсладена лимонова вода (топла или студена)
  • Обяд: филийки обезмаслено печено говеждо със зеленчуци, салата и спанак салата плюс половин грейпфрут без добавяне.
  • Вечеря: 1 кисело мляко, половин грейпфрут без добавяне, малко билков чай, за предпочитане лайка или валериана.

Ден 2

  • Закуска: Половин грейпфрут, твърдо сварено яйце, кафе с мляко без захар и вода с лимон, както предпочитате студено или горещо.
  • Обяд: Изцедени сардини със 100 грама ориз и зелен фасул или варени капачки и половин грейпфрут, както си представяте.
  • Вечеря: Пържола от тиган с обилен лук, половин грейпфрут, 2 чаши чай от лайка.

Ден 3

  • Закуска: 1/2 грейпфрут, 2 бъркани яйца с шунка и сирене плюс неподсладено лате.
  • Обяд: голям варен или печен сладък картоф, гърди на скара и половин грейпфрут.
  • Вечеря: Плоча варени зеленчуци с чаена лъжичка олио и наситнен магданоз, половин грейпфрут и 2 чаши неподсладен чай от лайка.

Ден 4

  • Закуска: половин грейпфрут без добавяне, парче препечен хляб и кафе с мляко са захар.
  • Обяд: Стейлен телешки стек с лук и яйце плюс половин грейпфрут.
  • Вечеря: Доматена салата с половин консерва естествен тон, маслини и половин грейпфрут.

Тук имате две бързи диети на основата на грейпфрут, от които можете да приложите тази, която предпочитате или е по-лесно за вас. Винаги знаейки, че някой от елементите, съставляващи и двете диети, може да бъде заменен от други със сходни характеристики, за да не се промени техният хранителен баланс.

Ако смятате, че току-що прочетеното може да бъде полезно за семейството и приятелите, не спирайте да го споделяте, за да могат те да използват информацията, показана тук. Ние също очакваме вашите коментари и ако имате някакви предложения, също ще бъде добре дошъл.