Запишете се за детокс храна

Безсъние, главоболие, умора, нежелание ... ето суровата почит на ексцесиите на масата. Без да броим теглото, което със сигурност ще спечелите. За да се преборите с жертвите на неконтролирано преяждане, нищо по-добро от пречистване на тялото с почистваща диета предложен от Дра Мария Хосе Барба.

диета

Детокс диетата се стреми да донесе облекчение на черен дроб, претоварен от излишни диети или лоши навици. За целта благоприятства диетичните храни, които насърчават добрата чернодробна функция и елиминират вредните продукти. Д-р Мария Хосе Барба, специалист по естетична медицина, подчертава лесно усвоими храни и течности. Той настоява, че те са „звездните хранителни вещества на всеки почистваща диета ".

Да елиминирам

  • Захари във всичките му варианти и шоколадите.
  • Пълни млечни продукти: мляко, сирене, сметана, масло.
  • Пикантни, сосове, пържени, варени, консерви и др.
  • Токсичен: кафе, тютюн и алкохол.

Най-детоксикиращите храни

  • Вода и инфузии. The Зелен чай е най-препоръчителната.
  • Плодове и зеленчуци за предпочитане суров. Почистващи свойства се приписват на зелени и червени зеленчуци, броколи, карфиол, лук, целина, чесън и артишок. Също водорасли и моркови. Най-пречистващият плод е лимонът заедно с грейпфрута.
  • Тофу, с консистенция подобна на прясно сирене и много мек вкус, приготвя се със соя и е дори по-добър като почистващ препарат от млечни продукти.
  • Сокове. Възползвайте се от терапията със сокове и пригответе детокс напитка за вечеря след твърде голямо хранене или махмурлук.

За да ви помогне да следвате a детокс диета, Д-р Мария Хосе Барба предлага меню за понеделник и четвъртък, вторник и петък, сряда, събота и неделя.

Освен да се храните добре, трябва и да пазите спокоен и балансиран ритъм на живот, ти забрави на кафе и алкохол и направете a пауза с тютюн ако сте пушач.

Тази диета е подходяща за бременни и кърмещи майки.