Смяната на сезона, по всяко време на годината, винаги влияе

енергия

Повече информация

Плодове всеки ден: не пропускайте диетата си

Страдате ли от висок холестерол? Тези храни не могат да липсват във вашата диета

Чували ли сте някога за пролетна астения? Вероятно да (например за нас), защото идва със смяната на сезона.

Доказано е, че повече от половината от населението проявява някои симптоми на астения, когато настъпи пролетта, но това не е единственото време в годината, когато злите атаки.

И ако сте от тези, които не познават симптомите, не се притеснявайте, ще ви кажем.

Умора и сънливост през деня, липса на енергия, нарушения на съня, раздразнителност, безпокойство, загуба на апетит, намалено либидо, проблеми с концентрацията и липса на мотивация.

Пролетната астения се дължи на фактори като промяната в температурата, факта, че има повече светлинни часове или напредването на часа.

И за борба с него ви представяме пет смутита, които ще ви накарат да се чувствате много по-добре. Един от всеки цвят.

ЗЕЛЕНО ГЛАДКО

  • 1 зелена ябълка.
  • 1 шепа спанак.
  • Половината краставица.
  • Сок от половин лимон.
  • 1 чаша вода.
  • Целина на вкус.

Измийте добре всички съставки, нарежете ги (краставицата, ябълката и целината) и ги сложете в блендера. Разбийте, докато текстурата стане течна. Това е изстрел от антиоксиданти и витамини, точно от това, от което се нуждае тялото ви, когато е с ниско ниво на защитни сили.

ЖЪЛТИ ГЛАДКИ

  • 1 златна ябълка (жълта).
  • 2 филийки ананас.
  • Половин дръжка.
  • 2 филийки папая.
  • 1 чаша зеленчукова напитка на вкус (овес, птичи семена, соя и др.).

Следваме същите стъпки, както в предишната, тя няма повече загадка. Този шейк е идеален за всички видове стомаси. Това означава, че хората, които имат киселини, раздразнителни черва или запек, не се страхуват. Освен това е по-сладък и кремообразен вариант. Следователно ще се чувствате по-доволни.

РОЗОВ СМОТИ

  • 1 банан.
  • 100 г червени плодове на вкус.
  • 1 супена лъжица ленени семена, натрошени.
  • 1 чаша вода.

ОРАНЖЕВ СМОТИ

  • 1 чаша портокалов сок.
  • Половин чаена лъжичка смлян джинджифил.
  • 1 морков.
  • 1 ябълка.

Той осигурява много енергия, витамин С, провитамин А, фибри и фолиева киселина. А джинджифилът от своя страна е полезен за повишаване на имунната система.