Отслабнете не винаги се изисква огромно количество упражнения. Понякога това, от което се нуждаете, е добра почивка. И то е, че стресът не отслабва. Напротив, дебелее ви. Ето защо първият урок, който трябва да научим, когато искаме да отслабнем, е да уважаваме почивката и научете се да се отпускате да премахнем от тялото си излишъка от нерви, който застрашава нашето здраве (и имиджа ни).
Всъщност треньорът Раул Гумез, „личен треньор“ в Training Me, уверява, че поддържано с течение на времето прекалено високите нива на стрес могат да доведат до заболявания като затлъстяване, диабет, депресия, високо кръвно налягане и дори кожни проблеми. „Релаксационните упражнения активират парасимпатиковата система, която е отговорна за успокояване на физиологичните реакции на тревожността“, обяснява той.
Най-добрите упражнения, за да се научите да се отпускате:
- Трикове за отслабване Упражнението, за което всеки говори, за да отслабне след 40
- Ръководство за Рио 2016 за разбиране на хилядите и една категория на Параолимпийските игри - BBC News Mundo
- Revital hair, лечението на косата за предотвратяване на косопад - БЛОГ
- Техники за правилно изпълнение на клекове и избягване на наранявания - Здраве
- Следвайте тези трикове, за да избегнете напълняване по Коледа