Минимализъм и родителство без стрес

Когато искате да се откажете от захарта, при вас идват мисли като „Трябва да ям шоколад сега или ще полудея“. Няма да полудееш. Въпреки че беше донякъде мрачен. Но това състояние на ума се генерира от вас от чувството за фалшива лишения. От предизвиканото усещане, че желанията ни се осуетяват. Това се поддава на публичност. Вярването, че заслужаваме всичко и че го заслужаваме, вече отговаря на стратегиите за невромаркетинг. Истината е, че заслужаваме психическа стабилност и физическа сила а свръхконсумацията на бяла захар ни води до точно обратното.

Оставете бялата захар

Ако решите да намалите бялата захар, ще имате дни, когато безпокойството е неконтролируемо. Дни, които отминават от майката и ще се чудите защо правя това? Не е ли по-лесно да се увлечете? Този дискомфорт няма да е резултат от спирането на захарта. Това ще бъде тревожност, породена от други видове проблеми и психически борби, но физическата ви памет ще иска да намери решение в тактиката на ядене на захар. В крайна сметка това са много години несъзнателен навик.

За онези повратни дни нямате друг избор освен състрадание. Приемане и състрадание към себе си. От една страна ще приемем, че сме хора с човешки чувства и може би с недостатъчни инструменти за справяне с тях. Ще изпитваме състрадание към човешките им импулси, към подсъзнателните знания и до това колко непостоянна може да бъде нашата воля. Ще се гледаме с любов и търпение и ще намерим най-добрия начин да си дадем примирие без използването на рафинирана захар. Ако е необходимо, направете списък с неща, преживявания или хора, които ви дават щастие без храна да се обърна към тях тогава.

Не е нужно да бъдем догматични, нито е добре да водим емоционални битки, които ни изтощават. Изживейте тази промяна без мъка, без стрес. Бъдете прощаващи на себе си.

И от това снизхождение разберете каква е дълбоката причина да правите избор без бяла захар във вашата диета. Правите ли го за себе си или за някой друг? Може би не става въпрос само за вашата енергия, а за компанията на добър хумор и търпение, които можете да дадете на семейството и приятелите си вместо раздразнителния човек, който сте били преди.

Постът на Даниил

Сред християните има един тип пост, известен като „Постът на Данаил“. В Библията, в Данаил 10: 3, се казва: „Не изядох деликатен деликатес, нито месо, нито вино влязох в устата ми, нито се помазах с мехлем, докато изтече трите седмици“. Той направи двадесет и един дни много специфичен пост, без деликатеси и алкохол. Някои тълкуват тези вкусотии като хляб и сладкиши. Факт е, че от първия ден на поста молитвите им се чуват според Библията и затова някои вярващи решават да постит три седмици, когато имат нужда от Божията намеса. Те спират да ядат захар, хляб, месо и алкохол и се хранят на растителна основа без мая или захар и пият само вода. Казвам ви това, защото за тези верни дълбоката причина е среща с техния Бог и те подхождат към живота без захар не като осъждане или наказание, а като средство за установяване на комуникация и пряко слушане. Три седмици могат да бъдат драстична промяна в здравето на човек с многогодишен навик на захар. Но се съмнявам, че някои от тях ще искат да ядат както преди, след като видят как тялото и техните наклонности са променени.

захар

Ако смятате, че предизвикателството на живота без захар е твърде много за вас, може би можете да си поставите кратка цел от двадесет и един дни като Даниел. Сигурен съм, че ако сте достатъчно търпеливи и имате упоритост, ползите, които ще получите, в крайна сметка ще ви убедят да свикнете с тази практика. Това предложение предлага да се живее с растителна диета за определен период от време, когато не се яде нито мая с хляб, нито добавени захари. Би ли се осмелил да я последваш?

* Този текст е фрагмент от наръчника 'Без захар' които можете да намерите тук готови за изтегляне в pdf формат. Мотивацията, от която се нуждаете, за да премахнете частично или напълно бялата захар от живота си.