Плодов ден за детоксикация 5 примера, за да можем елиминират токсините на тялото и организма едновременно със загубата на излишен килограм и никога като ежедневна диета без консултация със специалист. Много подходящ след уикенд, в който сме прекалили с някаква храна, вечеря или питие.

В допълнение към загубата на излишните килограми и пречистването на тялото, плодовата диета съдържа големи количества витамини и е много освежаваща, което я прави много подходящ тип диета, която да се провежда през най-горещите времена, като лятото.

плодове

Плодовата диета е много лесна за изпълнение диета, тъй като тя се адаптира към нуждите и дейностите на всеки човек. От друга страна, за да може плодовата диета да има задоволителни резултати, е необходимо да пиете два литра вода дневно с чайове или инфузии по желание през целия ден и като навик е важно да се изпълнява редовно някакъв вид физика на Exercice основа за елиминиране на мазнините и тонизиране на тялото.

Fruit Day to Detox 5 примера

Примерен плодов ден за детоксикация Диета 1:

За закуска

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

Да ям

    • Рибни филета на скара на вкус.
  • Две парчета плод на вкус.

За лека закуска

За вечеря

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

ядливи продукти, които ускоряват метаболизма ни

Пример плодов ден за детоксикация диета 2:

За закуска

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

Да ям

    • 1/4 пиле на скара, без кожата, тъй като тук се намира най-високата концентрация на мазнини и токсини, подправена с лимонов сок.
  • Две порции плодове на вкус.

За лека закуска

    • Две порции плодове.
  • 2 парчета плод на вкус.

За вечеря

    • Две парчета плод на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

протеинова диета за показване на перфектно тяло

Пример плодов ден за детоксикация Диета 3:

За закуска

    • 2 порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

Да ям

    • Френски омлет (2 бели и 1 жълтък)
  • Две порции плодове на вкус.

За лека закуска

За вечеря

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

детоксикиращи съставки за кожата

Пример плодов ден за детоксикация Диета 4:

За закуска

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

Да ям

    • Две рибни филета на скара, облечени с лимонов сок.
  • Две парчета плод на вкус.

За лека закуска

За вечеря

    • Две парчета плод на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

постоянна детоксикация за нашето тяло

Пример плодов ден за детоксикация Диета 5:

За закуска

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (със захарин)

Да ям

    • Кутия тон.
  • Две парчета плод на вкус.

За лека закуска

За вечеря

    • Две порции плодове на вкус.
  • Зелен или бял чай или инфузия по желание (стевия или пълнозърнеста захар)

И в двата случая на закуска и вечеря можете да замените двете парчета плодове с половин ананас или половин папая. За лека закуска плодовете, които препоръчваме, е кивито.

Имайте предвид, че ниското му съдържание на калории може да причини хранителни дефицити, затова е препоръчително да отидете на консултация, за да адаптирате диетата към нуждите и характеристиките на всеки човек, в случай че искате да я разширите .

Трите стълба на диетите против стареене

Д-р Жозефина Викарио, един от основните защитници на диетата против стареене, изразява, че диетата в полза на „младежите“ трябва да бъде за покриване на строго необходимата енергия, както и за покриване на недостатъците, които може да са възникнали.

Ето защо Първият трябва да направи специален акцент върху това, което е известно като чревната екосистема или ESI. Имаме предвид способността на тялото чрез червата и неговата флора да получава хранителни вещества, за да поддържа по-добре функцията на тялото.

Вторият стълб се отнася до нивото на оксидативен стрес, тоест баланса или дисбаланса между клетките, които биха могли да ускорят или увеличат нормалния оксидативен дегенеративен процес и с които ще се борим от самото начало с диета, богата на плодове с високи нива на минерали, витамин Е и бета-каротин.

Третият фактор, при който диетите против стареене ще бъдат подкрепени, е свързан с енергийните нива, качеството на храните и навиците на човека, които влияят върху биоритмите и които могат да бъдат променени например от продукти или пушене. Подобно на автомобил: без добро масло, добро гориво и добро изгаряне, той не може да функционира правилно и двигателят му е повреден.

За да имате тази триада в добро състояние или да определите какви недостатъци съществуват в организма, най-добре е да присъствате на консултация с интернист, който се специализира в борбата срещу стареенето, тъй като той може да анализира резултатите от кръвни тестове, навици, хормони, генетика. и други, за да знаем как работи тялото ни (което няма да има нищо общо с това на приятел, който спазва диета X).

Всичко това е до голяма степен измеримо благодарение на съвременните научни постижения.

По същия начин е от съществено значение да се знаят ефектите, които подготвените храни могат да имат върху организма. Това може да се установи само с професионалист в областта, който в много случаи ще посочи предишна прочистваща диета, за да освободи тялото от токсини като тези, споменати по-рано.