Въпреки че вече знаем, че закуската не е най-важното хранене за деня - колкото и да настояват някои да повтарят темата - това все още е много спорна тема, що се отнася до храненето и балансираното хранене. Какво ако инсталируем и уморен тост от авокадо, че ако нахут вместо бисквитки, че ако сокове и техните безплатни или добавени захари.

рецепти

В крайна сметка става въпрос за избор на здравословна, питателна закуска, която се чувства добре за нас и която искаме да ядем. И не е задължително това да е една от онези закуски по телевизията, въпреки че е вярно, че купа - всичко е по-красиво в купа, да - на базата на кисело мляко, плодове, овесени ядки или мюсли може да бъде здравословна и богата. И за това става въпрос.

Домашната мюсли (мюсли) е много по-добра от това, което можем да си купим вече приготвено и преди всичко можем да коригираме количествата захар, които използваме, тъй като това обикновено е проблемът със суперхранните препарати.

Както обясняваме тук, за да приготвим нашите домашни мюсли се нуждаем от овесена основа и да играем със съставките, които харесваме най-много: ядки, дехидратирани плодове, парчета пресни плодове или дори шоколадови люспи.

Ако имате нужда от идеи за съставки, тези комбинации работят много добре:

  • Мюсли с овес, шам фъстък, сушени кайсии и орехи.
  • Мюсли с овес, бадеми и дехидратирани червени плодове.
  • Мюсли с овес, царевични люспи (неподсладени), стафиди и люспи от тъмен шоколад.
  • Мюсли с овес, шоколадови люспи, ягоди и банан.

От тази мюсли, приготвена у дома - откакто я сложите, пригответе много и това, което остава, в буркан се държи много добре - е толкова просто, колкото да играете с пресните сезонни плодове, които искаме най-много, и добро кисело мляко. Разбира се, натурално, без захар, която ще добавим, ако имаме нужда от това, което искаме. И с най-доброто качество, което можем да си позволим.

Всъщност, Различен начин за подхождане към тази закуска с кисело мляко и плодове е създаването на парфе. Звучи изискано, но в действителност няма загадка и изглежда много: състои се от редуващи се слоеве кисело мляко, нарязани плодове и зърнени храни или мюсли.

Зависи колко здравословно искаме да бъде, бихме могли да го допълним с малко сладко или мед например. Въпреки че просто с тази комбинация между хрупкавите мюсли, пресните плодове и кремообразността на киселото мляко ще получим отлична и атрактивна закуска.

Съгласно критериите за повече информация