Ако целта ви е да постигнете твърдо като скала тяло чрез увеличаване на мускулната маса, трябва да следвате три основни стълба: тренировки с тежести, правилна диета и адекватна почивка. И трите са също толкова важни и едното не може да съществува без другото. В този раздел ще се съсредоточим върху развитието на потенциала на организма да изграждане на мускули и инструментите, които съществуват за него.

Athletic Nutrition

РЪКОВОДСТВО ЗА СТРОИТЕЛНА МУСКУЛА

Добавки за качване на мускули са прости инструменти, които подобряват способността на организма да изграждане на мускули. Доброто планиране на добавките може да ви помогне да постигнете целите си по-бързо. Има голямо разнообразие по отношение на избора на тези видове добавки, което кара някои хора да не знаят откъде да започнат. Има няколко вида добавки, които карат мускулите да растат, да се възстановяват и възстановяват по-бързо. Предоставяме ви списък с най-ефективните видове добавки за постигане на най-добри резултати:

Подобряване на теглото и Протеинови добавки: Точка

За да растат мускулите ви, се нуждаете от качествени калории и протеини. Без тях не би могло да се постигне. Ето защо печалбите на тегло и/или протеините са основните добавки за културистите. Препоръчва се минимум 2 грама протеин на ден на килограм телесно тегло, за да увеличите размера на мускулите си.

Добавки креатин: Основни неща

Креатинът е най-ефективната ергогенна хранителна добавка или подобрител на мускулната сила, който в момента съществува за всички онези хора или спортисти, които искат увеличаване на мускулната маса. Сред предимствата на креатина можем да открием подобряване на представянето, повишена енергия или намален риск от нараняване.

Добавки естествени анаболи: Стъпка напред

The Естествени анаболи Те имат за цел да увеличат растежа на мускулната тъкан чрез увеличаване на естественото производство на анаболни хормони в организма. По този начин се постига и производството на катаболните хормони, които те унищожават. Естествените анаболи са създадени, за да ви помогнат да станете по-големи и по-силни възможно най-бързо.

Усилватели Азотен оксид: От съществено значение за подобряване на представянето при обучение

The Азотен оксид подобрява притока на кръв, което осигурява по-голям брой хранителни вещества, анаболни хормони и кислород за мускулите, което ги кара да растат. С тези бустери увеличавате енергията, изпомпването и растеж на мускулите и настъпва по-бързо възстановяване.

Мулти-витамините: основна хранителна добавка в случай на дефицит, който възпрепятства мускулния растеж

The мулти-витамини Те не действат директно в изграждането на мускулите, но са необходими като стабилна основа за постигане на нашите мускулни и хранителни цели. Не можем да натрупаме мускули, ако тялото ни.

ВНИМАНИЕ: Athletic Nutrition предлага хранителни добавки, установени от Европейската директива 2002/46/EC за хранителни добавки, които могат да се продават законно в страните от Европейската общност, от членове 28, 29 и 30 от Договора за Европейската общност и от членове 1 до 4 от Решение № 3052/95/ЕО на Европейския парламент. Спортните добавки в никакъв случай не трябва да заменят разнообразното и балансирано хранене, те само допълват хранителните вещества в диетата. Нито лекуват, предотвратяват, лекуват или диагностицират каквато и да е болест, факти, свързани с наркотиците, както е определено от Европейската директива 2005/27/ЕО от 31 март на Европейския съвет и Парламента за наркотиците. Athletic Nutrition си запазва правото да изпраща продукти до страни, където държавата по местоназначение не позволява. Тези добавки не трябва да се използват като заместител на диетата или лекарствата и трябва да се съхраняват на място, недостъпно за деца. Консумацията на хранителни добавки трябва да се контролира от професионалист, винаги когато има съмнение, винаги се консултирайте с Вашия лекар.

Научете за последните ни новини и специални оферти