Споделете публикацията

Една от целите на много хора, когато ходят на фитнес, е да отслабнат. Вие ли сте от тези хора? Тогава със сигурност винаги се съмнявате в това колко калории сте елиминирани с определена дейност.

колко

И колкото и да се потите, това не трябва да е синоним на загуба на много калории. Днес искам да ви разкажа за някои дейности, които обикновено се провеждат във фитнес залите, и калориите, които можете да загубите с всяка от тях.

Колко калории са изгорени може да ви помогне да изберете

В по-голямата част от фитнес залите имате много възможности за избор по отношение на групови класове. След като познаете всички възможности, е време да изберете една или тези, които искате. Критериите, използвани от всеки човек, са различни и следователно изборът ще бъде напълно личен. Въпреки това, един критерий, който предлагам, ако това, което търсите, е да отслабнете, е количество калории които се консумират средно във всяка сесия на тази дейност.

По този начин можете изберете този, който най-много ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване. Важен въпрос е, че трябва да имате предвид, че предоставените данни са общи, тоест някои хора ще консумират повече калории, а други по-малко извършват същата дейност, но те са добър наръчник, който ще ви помогне да изберете.

Zumba консумира много калории

Едно от заниманията, практикувани във фитнес залите, които консумират най-много калории, е без съмнение, бръмчи. По време на сесия от около 60 минути можете да загубите до 800 калории, въпреки че количеството ще зависи от метаболизма и пола ви, тъй като мъжете са склонни да изгарят калориите по-лесно. Обикновено се губят не по-малко от 500 калории, което го прави отлично упражнение за отслабване.

Други примери за класове, в които можете да изгорите много калории са предене и телесна помпа. В случая с първия, по време на 50-минутен клас на мотоциклета можете да изгорите около 650 калории, докато в класа на телесната помпа количеството загубени калории е около 400.

От друга страна, балет Също така е много добра дейност за отслабване, тъй като в 90-минутен клас можете да загубите между 500 и 600 калории.

Така че, ако сте ходили сами за известно време на фитнес, но не можете да премахнете онези калории, които ви тежат толкова много, вземете под внимание тези групови класове и ще загубите калории по-бързо.