Завиждаме на танцьорите: стройните им тела, тонизираните й крака, нейните перфектни лъкове и техните трико и пачки. Малцина обаче се осмеляват с дисциплина, която изисква Голямо усилие. Все още ли вярва някой, че балетът е деликатен спорт?

тренировката

Разбира се, една от най-трудните части на този класически танц е постоянството, което изисква. Необходимо е да отделите много часове за усъвършенстване на всяко движение. Дисциплина, жертва и предаване са стойностите, които го идентифицират.

Но, Бихте ли се осмелили с дисциплина, за която не е необходима предварителна подготовка и която съчетава най-доброто от балета с фитнес движения? Ако отговорът е да, Балетна форма това е вашият спорт.

The Балетна форма е иновативна дисциплина, която съчетава Балетни упражнения, взети отстрани, повече фитнес. Известни личности харесват Натали Портман или Тейлър Суифт Y. Тайните ангели на Виктория Какво Алесандра Амброзио, Миранда Кер Y. Даутцен крони те са го включили в вашите упражнения да си във форма.

Глория Моралес, танцьор и основател на Балет Fit Испания, не забравяйте, че беше в пътуване до САЩ през 2013г когато откри голямо търсене на класове за балет за възрастни. The Barre и филма Черният лебед те бяха отприщили истинска лудост за класически танц.

„Оттам насетне дисциплини като Балет красив или Балетен фитнес които адаптират балетните упражнения и ги приближават до тези, които искат да влязат в дисциплината, но са в това да се посвети на времето и постоянството, изисквани от балетна подготовка. Затова се замислих за сливането на двете страсти, които ме мотивираха да тренирам. Мога комбинирайте балетни упражнения с фитнес Това е сбъдната мечта и тя се превърна в една от най-популярните дейности (много пълноценна и забавна) в най-готините фитнес зали ", обяснява той Глория Моралес.

The Балетна форма преместване, непрекъснато или с прекъсвания, сърдечно-съдова работа, тонизиране и подвижност на ставите. Освен това се поставя специален акцент върху коремна работа за укрепване на "ядрото", пренастройка на оста на колоната към вземете правилна стойка на тялото, борба по всяко време сковаността на мускулите.

Основните стълбове на тази дисциплина са тонизиране, сила, баланс, координация и гъвкавост.

Готов за 60 минути балетна форма?

Всяка сесия от Балетна форма има продължителност 60 минути структурирани, както следва:

Балет Баре (20 минути): След традиционни балетни упражнения цялото тяло се активира работещ гъвкавост, баланс и тонизиране на мускулите пълен.

Кардио балет (15 минути): Това е a кардио тренировка с висока интензивност въз основа на проста хореография. Този блок работи съпротивление, подобрява белодробния и сърдечно-съдовия капацитет, благоприятства координацията, изгаря складираните калории и мазнини и отделя токсини.

Накрая се изпълняват упражнения гъвкавост и релаксация които подобряват жизнените функции на тялото.

Ballet Fit е за вас

Защото е подходящ за всяка възраст, пол и физическо състояние, независимо дали някога сте практикували балет или не. Става въпрос само за подгответе се по забавен начин. " Балетна форма Също така се счита за допълнително обучение, подходящо за кросфитъри, триатлети и бегачи тъй като работи гъвкаво и подобрява мускулните показатели ", казва танцьорката Глория Моралес.

* Ако искате да опитате Балетна форма, ще можете да присъствате на сесията, която ще се проведе от ръката на Глория Моралес по време на Glamour Sport Summit от Adidas, дните 23 и 24 септември в Мадрид.