Казвам се Евгения и съм на 30 години. Никога не съм имал проблеми с излишните килограми в училище или колеж, но когато започнах да работя, излишните килограми започнаха да се появяват. В началото не беше много забележимо, но някои неща в шкафа ми просто спряха да навлизат в мен. Направих диети и започнах да се изпотявам във фитнеса, постигнах добри резултати, но щом се отпусна малко, наднорменото тегло ще си върне мястото. Затова това лято реших да опитам друг подход и да опитам популярните бързи дни.

отслабна

Какво представляват бързите дни, как работят и ефективни ли са - на това ще разкажа на читателите Светлата страна.

Бързият ден е краткосрочна диета, която включва консумация на един или няколко продукта, които не надвишават 600 или 800 калории на ден

Редовните дни на гладно (не повече от веднъж седмично) прочистват тялото, поддържат метаболизма и ви предразполагат към здравословно хранене. През деня трябва да ядете 5 или 6 малки количества храна, което ще ви позволи да се чувствате по-малко гладни и да усвоите по-добре и да изпиете 1,5 или 2 литра вода. Важно е да разберете, че е невъзможно да отслабнете за един ден, но е напълно реалистично да се отървете от примесите, да контролирате излишната вода и да поддържате теглото, без да продължавате да наддавате.

От многото варианти за гладни дни избрах 5-те най-прости и интересни

Бързите диети включват краставица, ориз, извара, ябълка, диня, кефир, сушена слива, зелен чай и о, богове! Сладолед! Но те няма да са подходящи за всички.

Затова избрах най-простите, достъпни и евтини диети:

  • елда;
  • шоколад;
  • вино и сирене;
  • банан;
  • грейпфрут

Ден 1. Елда

Процедура. 250 г елда се накисват във вряща вода за една нощ, разделят се на 6 равни порции и се ядат без сол или сосове през деня през редовни интервали от време. Получих 650 грама варен продукт и 108 грама за всяко от шестте хранения.

1-ва, 2-ра и дори 3-та порция от запарената пшеница работеха доста добре, не бях гладен и запазих енергията си без спадове. Мислейки за 4-та порция, започнах да ме втриса и се опитах да игнорирам ариите на кита в стомаха ми. Въпреки това в крайна сметка ядох с няколко лъжици по-малко. Нито аз, нито китът искахме да изядем 5-та порция, затова я пропуснах, но така или иначе трябваше да ям 6-та.