Тенденции

Балансът на рН на нашето тяло е от ключово значение да се радваме на добро здраве. Това ни позволява да установим дали тялото ни е в здравословно състояние на алкалност или нивата на киселинност са много високи и ни излагат на опасност.

киселинното

Когато говорим за рН, имаме предвид водородния потенциал, който е мярка за концентрацията на водородни йони в тялото. За да го разберем по-ясно, трябва да имаме предвид, че нивата на киселинност се измерват по скала от 1 до 14, като 1 е най-киселинният, 7 най-неутрален и 14 най-алкален. Идеалното ниво за добро здраве е 7,3 до 7,45; Агентите, присъстващи в замърсяването, лошите хранителни навици и дори стресът, могат да повишат нивата на киселинност в организма и да променят pH, като по-специално го понижават.

Когато рН се промени, кръвта реагира и като следствие открадва хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на жизненоважните органи, от своя страна, човек може да изпитва често чувство на умора, главоболие, храносмилателни проблеми, деминерализация на ноктите и косата, наред с други.

Защо е важно да балансираме рН на нашето тяло?

Когато тялото ни е леко алкално, тоест с рН на кръвта над 7, то е защитено срещу различни заболявания. От друга страна, когато тялото ни има високо ниво на киселинност, то е болно и по-податливо на хронични проблеми като диабет, затлъстяване, мигрена, катаракта, рак, артрит, алергии, остеопороза и др.

Храна и pH

Всичко, което ядем и пием, влияе върху нашето pH за добро или лошо. Някои храни повишават нивата на киселинност в тялото ни, докато други ни помагат да се алкализираме. Като цяло храни от животински произход като месо и млечни продукти водят до повишаване нивата на киселинност. От друга страна, растителните храни като плодове и зеленчуци имат свойства, които ни помагат да се алкализираме. Тъй като това, от което се нуждаем, е балансът на нашето pH, идеалното е да консумираме и двата вида храна по балансиран начин. Когато е възможно, трябва да се избягват храни, които ни правят силно киселинни, като бързи храни и преработени храни.

Как можем да премахнем киселинността от тялото си и да балансираме рН?

В допълнение към отчитането на храната, ние също трябва да знаем кои агенти на факторите на околната среда могат да повлияят на дисбаланса на pH. Поради тази причина, По възможност избягвайте силно токсичните почистващи и хигиенни продукти и изберете природни или био алтернативи. По същия начин е добре да се вземат предвид някои ключови препоръки за борба с излишната киселинност и постигане на рН баланс.

  • Увеличете консумацията на зелени листни зеленчуци и консумирайте зелено смути ежедневно.
  • Влезте в добрия навик да пиете чаша топла лимонена вода на гладно всеки ден (лимонената киселина е чудесен алкализатор, въпреки че е кисела).
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, за предпочитане тези, които са зелени листа и се консумират сурови.
  • Избягвайте консумацията на преработени храни и пържени храни.
  • Избягвайте да консумирате рафинирани храни като захар и брашно.
  • Увеличете консумацията на висококачествена вода, за предпочитане пречистена вода.

  • Изберете да почистите дома си с естествени продукти като сода за хляб, лимон и оцет.
  • Бъдете много внимателни, когато избирате химически продукти за красота и грижа за кожата, тъй като те понякога са токсични. Доколкото е възможно, трябва да се опитаме да използваме натурални продукти, когато става въпрос за коса, кожа, грижа за зъбите и т.н.
  • Допълнителна растителна храна и включва малки порции животински храни, но животното се храни с трева.
  • Започнете да включвате храни като пшенична трева, ечемик, водорасли, кайен и спирулина в диетата.
  • Приготвяйте чаша вода всеки ден с чаена лъжичка сода за хляб и я изпивайте.

Какво чакате, за да промените диетата и начина си на живот, за да регулирате pH? Както можете да видите, е много лесно да се елиминират киселините от тялото и да се намери балансът на нашето рН, достатъчно е да променим нашия начин на живот и диета, за да алкализираме тялото си и да се радваме на по-добро здраве.