2 декември 2020 г. Написана от Елена Алварес
Има много причини, поради които бихте могли да обмислите диета. Един от основните е отслабването, но може да бъде и защото се чувствате по-уморени, подути, без енергия и тежки. Дори храносмилането и изхождането ви създават проблеми или имате дискомфорт, свързан с предменструален синдром или менопауза.
Ако всичко това ви кара да обмислите да отидете на диета или да се присъедините към модата за детоксикация, поздравления! Това означава, че сте разбрали, че нещо не е наред и искате да го промените. Това е първата стъпка да поемете отговорност за здравето си.
въпреки това, отговорът на нуждата ви да бъдете по-здрави и по-жизнени е да не правите радикални и ограничителни насоки за няколко дни за да отслабнете, отпивайте през цялото време от зелени сокове или харчете цяло състояние за екзотични "суперхрани", които обещават да подхранват и детоксикират .
След това ще обясня защо тенденцията към детоксикационната диета не е най-доброто решение и ще ви дам по-задълбочени, постоянни и ефективни алтернативи.
Недостатъци на детокс диета
Чудодейните решения и радикалните предизвикателства от няколко дни те имат ефективност само докато ги изпълнявате, но след като приключат, ситуацията ви ще бъде същата като преди или дори по-лоша.
Истинският и ефективен отговор е да научите някои насоки всеки ден, които ви позволяват да сте по-наясно с ефектите, които храната има върху тялото ви, ума и емоциите ви, и по този начин научете се да бъдете по-здрави и жизненоважни по стабилен и непрекъснат начин.
Ключът е да се грижите ежедневно за себе си по начин, който уважава личната ви конституция и начина ви на живот. Не забравяйте, че храната не само подхранва тялото ни, но и трябва да подхранва ума и емоциите ни.
Не смятате ли, че е по-добре да се научите да се грижите за себе си и да се уважавате ежедневно? Какво ще кажете да се научите да разпознавате вашите нужди, за да имате персонализирани насоки, адаптирани към вашия ежедневен живот? Бихте ли искали преяждането да изчезне, защото тялото ви вече не го иска, защото се чувствате комфортно с това, което ядете, а вашата диета ви балансира и е вкусна?
Аюрведа алтернатива на детокс диетата
Аюрведа ни дава решения и рецепти за цялостно здравеопазване и пречистване от хиляди години. Това е първото лекарство, което говори за токсините и посочва, че те са причина за болести.
Той ви дава основните ключове, за да направите диетата си по-балансирана, така че да не се налага да прибягвате до диети или процеси за детоксикация на тялото, с повече от съмнителни резултати в средносрочен и дългосрочен план.
Ето защо предлагам да започнете с мен личен процес на хранене, базиран на аюрведични принципи, в който мога да ви съветвам и насочвам с персонализирани насоки.
Как да детоксикираме тялото правилно с Аюрведа
Моят начин на работа и подход към Аюрведа започва от подробен анализ на човека, поддържа глобална визия за храната и нейните ефекти и отчита времето на годината:
- Подробен анализ: е отправна точка. аз ще вземете предвид вашата личност, лична конституция, начин на живот, настоящ момент и нужди. Въз основа на това проучване ви давам ежедневни насоки и препоръки за храна, адаптирани към вашата реалност. Не всички хора смилат еднакво, нито ние имаме едни и същи чувства или начини да подходим към живота и следователно насоките ще бъдат персонализирани, така че да можете да ги изпълнявате лесно и да са по-ефективни за вас.
- Глобална визия за храната и нейните ефекти: Храната не е само протеини, мастни киселини или витамини, които ни подхранват или пречистват. Те също ни подхранват (или не) на емоционално ниво и подобряват или намаляват определени видове мисли. Следователно, една по-осъзната диета включва баланс в храната, която ядем, така че емоциите ни да са спокойни и балансирани, и фокусирания ум.
- Време на годината: В всеки период от годината тялото има различни нужди, които трябва да се спазват. Важно е да знаете, че дните преди смяната на сезоните са най-големите дисбаланси и следователно се чувстват по-зле и се разболяват. Освен това есента е сезон, в който излишъците от лятото се съчетават с намаляването на светлинните часове на деня и спада на температурата. Всичко това означава, че ако не се грижим за себе си, можем да се почувстваме много по-уморени, апатични, запекливи, сухо тяло ...
За всичко това ви насърчавам да Ако наистина искате промяна или смятате, че имате нужда от детокс, за да бъдете по-здрави, изберете цялостно решение да ви помогне да опознаете себе си по-добре и да знаете как да се грижите за себе си ежедневно. Че пречиствате и детоксикирате тялото си, но по разумен и ефективен начин, без възходи и падения.
Когато наистина познавате тялото си и неговите нужди и се грижите за него, детокс диетите не са необходими, защото тялото извършва тази работа само по себе си.
Искате ли да се детоксикирате и да се чувствате по-добре с естествен, персонализиран и устойчив процес с течение на времето?
Искате ли да научите как да го направите? Ако искате, ще ви придружа, за да го получите. В хода «Аюрведа пречистване» Научавам ви рутините, които можете да включите в ежедневието си, за да го постигнете и храните, подправките и растенията ще ви помогнат. Включва 25 рецепти. Започнахме следващото издание на живо онлайн на 15 май. Авокадото е много ограничено, Резервирайте си!
Ако тези съвети са ви били интересни и искате да получавате рецепти и статии, в които обяснявам как да бъдете по-здрави с Аюрведа, абонирайте се за бюлетина.
Информацията и предложенията, представени тук, в никакъв случай не заменят диагнозите или предписанията на лекари или други здравни специалисти.