Ние ви казваме ключовете за спазване на здравословна и балансирана диета.

отделете

Дава добри и бързи резултати. Цел: да не се комбинират въглехидрати и протеини в едно и също хранене.

Дава добри и бързи резултати. Цел: да не се комбинират въглехидрати и протеини в едно и също хранене.

Характеристики на тази диета

-Разделянето на протеините от въглехидратите в едно и също хранене е лесно.

-Няма контрол на калориите или претегляне на храната, което го прави идеален за хора, които са тревожни или не могат да понасят ограничения.

-Храносмилането се подобрява значително, ако не се смесват продукти, чието PH е различно.

-Позволява от време на време да включва плодове в диетата, винаги в края, въпреки че е за предпочитане извън храненията.

-Менютата могат да варират много.

. и недостатък

Те не са подходящи за строги вегетарианци, тъй като, ако не се комбинират бобови растения със зърнени храни, се губят основни аминокиселини.

Класическата диета сред класиците популяризира теорията, че според тяхната категория храни не могат да се комбинират, тъй като всяка от тях изисква различно рН в стомаха да бъдат правилно усвоени. По този начин хранителните вещества се усвояват правилно. Той има много последователи, защото бързо отслабвате. И е много широко разпространен сред известни личности, като актрисата Кейт Уинслет, винаги много наясно с теглото си и майка на три деца, които са я накарали да се различава много по силует.

КЛЮЧЪТ. Никога не яжте въглехидрати (ориз, царевица, тестени изделия, картофи, хляб, сладки картофи, тапиока или всякакви други зърнени култури) с протеини (месо, риба, яйца, сирене, мляко, глутен или сейтан, тофу, соя и др.) Едновременно брашно, бирена мая, леща, нахут или всякакъв вид бобови растения).

ПЛОДОВЕ. Като правило винаги трябва да се яде извън храната. Само ябълки и круши се считат за неутрални и се допуска, че от време на време те се приемат като десерт, след това. Ако направите това, вашето нещо е да не смесвате сладки плодове с кисели плодове. Мазни храни като кисело мляко и ядки могат да се смесват. Следвайки го за една седмица, можете да отслабнете с пет килограма. Но това може да доведе до проблеми със слабостта в средносрочен план.

Той е разнообразен и не е скучен. Необходимо е само да не се комбинират протеини с въглехидрати и за предпочитане да се ядат плодовете извън хранене.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 1 пълнозърнест тост с мед.

Голяма мандарина или две малки.

1 чиния лека яхния от леща (без месо).

5 бадеми и обезмаслено кисело мляко.

Рибен гратен, спанак лек омлет (със спрей за готвене). Ябълка.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 2 оризови бисквити с леко сладко.

2 филийки диня.

1 порция салата от кафяв ориз с настърган морков.

Обезмаслено кисело мляко с 5 ореха. 1 порция нискомаслено сирене.

Месо на скара с маруля, лук и салата от домати. 1 круша.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 2 пълнозърнести препечени филийки с леко сладко.

2 филийки пъпеш.

1 порция зеленчуково панаше, овкусено със зехтин.

Обезмаслено кисело мляко с 5 бадема.

1 порция пиле без кожа с морковени крокети.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 1 пълнозърнест тост с мед.

2 порции нискомаслено сирене.

Пуйка на скара със салата от зеле.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 2 оризови бисквити с леко сладко.

1 порция нахут, измита със зехтин.

5 бадеми и обезмаслено кисело мляко.

Зеленчукови крокети и 1 порция говеждо месо на скара.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 1 пълнозърнест тост с мед.

2 филийки диня.

1 чиния лека яхния от леща (без месо).

Обезмаслено кисело мляко с 5 ядки

Рибен гратен със спаначена салата.

1 чаша кафе без кофеин и обезмаслено мляко. 2 пълнозърнести препечени филийки с леко сладко.

Кафяв ориз и френски омлет.

Две порции сирене с ниско съдържание на сол.

Пълнозърнести макарони със зеленчуци.

Това е заместващият продукт, защото може да се яде с всичко, без да се грижите за категорията храна, с която се смесва. Получава се от бактериалната ферментация на млякото и има огромни свойства срещу инфекции. Освен това е много питателна. Обезмасленото кисело мляко е вкусен начин да имате кисело мляко, но с 0% мазнина така че енергийният му прием (калории) също е по-нисък в сравнение с цялото кисело мляко, без да се променят останалите хранителни и полезни свойства на този продукт.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.