Всеки човек е уникален. Ето защо няма общ план за хранене и упражнения, който да работи за всички. И ето защо това, което ще намерите тук, са някои насоки за класовете Detox Ballet® Health & Body.

отговорът

Не забравяйте, че преди да потеглите, трябва да сте наясно къде се намирате и къде искате да отидете. След като разберете това, не забравяйте, че трите стълба на „мисията“ са: упражнения, храна и почивка.

Започвайки от основите на класическия танц, редувайки детоксикационни упражнения, можете да извлечете максимална полза от тялото си, като се изчистите от токсичните енергии, като „пренастроите“ главата и тялото си с клас Detox Ballet. Резултатите са видими бързо и най-вече дълготрайни.

Тръгвате отпуснати, обновени и с по-ясна и ярка кожа!

Цел: Детоксикирайте тялото и ума си в дълбочина! Създайте рутина на Detox Ballet® за детоксикация, презареждане на батерии, подмладяване и култивиране на уелнес всеки ден.

Упражненията Detox Ballet Health & Body съчетават елементи на танц и гимнастика със специфични упражнения в центъра и пода на стаята, където съчетаваме действие и сила. Някои от тях се извършват с високо темпо, а други са тихи и почти винаги се редуват със съответните им участъци.

  • Вдишванията, които са от съществено значение на практика, помагат в процеса на детоксикация, както и упражненията с усукване на торса подобряват функционирането на органите на корема, които са отговорни за храносмилането и елиминирането, следователно детоксикират и пречистват.
  • Упражненията за отваряне на бедрата и краката, в центъра и пода на стаята, увеличават притока на кръв в областта, помагайки за детоксикация на тялото.
  • Позите, които се навеждат напред, стимулират вътрешните органи на тялото и спомагат за премахването на излишните мазнини. Те също помагат за намаляване на кръвното налягане, подобряват храносмилането и ендокринната система.
  • При ретро-флексийните асани се произвежда масаж в долната част на гърба и бъбреците, поради извиването на гръбначния стълб, което подобрява функционирането на пикочната система, нещо, което също ще помогне за нашето прочистване и елиминиране. Освен това те отварят гърдите и осигуряват по-голяма оксигенация на тялото.
  • В края на класа правим малка медитация с водач и накрая упражнение за релаксация.

Ако сте от хората, които искат да учат и да напредват, време е да се преквалифицирате и да станете един от примерите за страстни хора, които имаме в нашите класове. Възползвайте се от този енергичен месец, за да започнете или да увеличите тренировката си.