Знаете, че наистина обичаме да публикуваме съчетания, които можете да следвате от дома си или от където и да е другаде, без да е необходимо оборудване. Този тип процедури правят невъзможно пропускането на тренировка.

седем

Където и да сте и разполагате с времето, което имате, със сигурност можете да намерите рутина, за да работите с цялото си тяло без материал, да правите силови тренировки или дори HIIT вериги. Освен това сме публикували функционални тренировки и тренировки за цялото тяло само с един стол. Имате рутинни процедури и някои приложения, които ще ви помогнат да улесните целия този процес на обучение у дома.

Днес искам да ви покажа някои youtube канали, които публикуват съчетания, които да правите у дома не се изисква често оборудване, за да ви улесни още по-лесно да намерите идеална тренировка. По този начин, следвайки видеоклип и гледайки някой друг да изпълнява упражненията, можете бързо да завършите тренировка за мускулите или частите на тялото, които искате.

GymVirtual

Този канал е пълен с тренировки, които можете да правите в собствения си дом, без да е необходимо каквото и да е оборудване особено. Те са разделени най-вече от мускулна група и можете да намерите процедури за ръце, корем, седалище или дори по-общи режими за цялото тяло. С този канал нямате оправдание да не тренирате.

Изселници

Този канал публикува приблизително едно видео на седмица и най-вече всички те са съчетания и предизвикателства, които можете да направите, без да излизате от дома, просто като следвате видеото. Всички те са доста добре редактирани и обяснени по такъв начин, че да се правят и следват много лесно. Разбира се, почти 100% от видеоклиповете са фокусирани върху момичета. Тренировки за седалище, крака и корем най-вече.

Фитнес блендер

Този канал е на английски, но тренировките и упражненията са перфектно разбрани. Те не публикуват много често, Но те вече имат много публикувани видеоклипове и със сигурност имат идеална рутина за мускулите, за която мислим и която можете да правите от вкъщи без никакво оборудване.

P4P испански

Този канал публикува различен тип обучение от останалите канали. В такъв случай зад гърба няма човек, но ние следваме 3D анимирана кукла заедно с озвучаване, но това може да бъде изгодно в определени случаи. Например, те ни казват по всяко време върху коя мускулна група работим и според мен всичко е добре обяснено и лесно за проследяване.

Влак на Малага

В този канал те публикуват почти ежедневно видео И въпреки че не всички от тях са тренировки за дома, има много видеоклипове, които можем да адаптираме без проблем. С един прост TRX ние се уверяваме, че можем да следим почти всички ваши тренировки. Те имат от тренировки, базирани на функционални упражнения, до тренировки по мускулна група и дори някаква друга рутина на цялото тяло.

Тренирайте със Серджо Пейнадо

Този канал не е изключителен за рутините, но от време на време те публикуват някои и в по-голямата си част не се нуждаят от специално оборудване и са лесно за следване от нашия дом. В допълнение към това ще намерим Vlogs, съвети и висококачествена информация за фитнес.

Лудост Здравословен фитнес

Това е друг канал, който не е изключителен за рутините, но в него можем да намерим плейлист със 17 видеоклипа, които можем да следим от вкъщи без проблем. Имаме съчетания от всякакъв вид и дори някои с оборудване за тези, които имат някакво оборудване или искат да ги правят в същата фитнес зала.