съюзник

Артишок: Перфектният съюзник за отслабване

съществуват издръжка за всички вкусове, условия и нужди, така че е препоръчително да проучите всички възможности и да приемете плана, който най-добре отговаря на всеки един. Подложете на a режим за отслабване чиито съставки изобщо не ни харесват, почти със сигурност е паспорт за провал.

Трябва обаче да сме готови да направим някои жертви за по-доброто: възстановяване на желания образ на тялото. Този уебсайт говори за диета с артишок, хранителна насока, която позволява усилията да бъдат бързо и лесно компенсирани от отлични резултати.

Свойства на артишок

Артишок, Освен че е вкусен и ценен зеленчук, той е зеленчук, който предлага много ползи за тялото. Осигурява минерали като калий, магнезий и желязо и витамини А, В и Е. Неговите пречистващи качества и защитна помощ за намаляване на липидите в кръвта, лечение на пикочна киселина и жлъчни киселини, както и премахване на токсините през бъбреците. Подобрява храносмилането и насърчава метаболизма на черния дроб.

Регулира запек и диария и има диуретични и почистващи свойства. Тъй като това е продукт с високо съдържание на фибри, той е идеален за контрол на апетита и осигуряване на усещане за ситост. По същия начин, той благоприятства елиминирането на течности и съдържа много ниски количества калории и мазнини. Всичко това го прави перфектен ресурс за отслабване и отличен здравен съюзник.

Артишок: цялостно решение за постигане на тънък силует

Виждаме, че този месест листен зеленчук крие много добродетели, от които можем да се възползваме за нашето благосъстояние. В допълнение към гореспоменатото, аз се интересувам да подчертая неговата противовъзпалителна стойност, тъй като задържането на течности често прави корема или глезените ни да останат обемисти, въпреки че сме успели да премахнем излишните килограми. Това свойство, свързано с високото съдържание на калий, го прави и перфектно оръжие за борба срещу един от най-големите ни врагове: целулитът.

От друга страна, диета, базирана на артишок, е много полезна за хора, страдащи от хипертония. Този хранителен план предлага няколко варианта, в зависимост от количеството килограми, които искаме да свалим и колко спешно трябва да го направим. Можем да изберем предложение за въздействие от няколко дни или да го удължим с течение на времето, включително по-голямо разнообразие от храни.

Артишок диета 3 дни

Следващият модел описва как да направите диета с артишок за три дни, период, в който могат отслабнете с два до три килограма.

Първи ден

Закуска: чай или кафе с обезмаслено мляко и подсладител, плодова салата от ябълки, круши и ананаси.
В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко.
Обяд: печени сърца от артишок с прясно сирене.
Снек: плод.
Вечеря: салата с артишок, моркови и лук.

Втори ден

Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко, пълнозърнест тост с извара.
В средата на сутринта: плод.
Обяд: артишок и печен картоф.
Снек: обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: крем от артишок, спанак и моркови.

Трети ден

Закуска: чаша соево мляко с овесени ядки.
В средата на сутринта: ябълка или круша.
Обяд: половин чаша кафяв ориз с варени артишок.
Снек: тост от пълнозърнест хляб с домат и сирене.
Вечеря: омлет със сърца от артишок с яйце.

Пийте два литра вода дневно. Зехтинът може да се използва умерено, малко сол и лимонов сок за подправяне на ястията.

Този хранителен план не трябва да се прави повече от пет дни, тъй като програмата за бързо отслабване не включва широкия набор от хранителни вещества, необходими на тялото. По-долу предлагам по-пълна алтернатива, която можем да следваме в продължение на две или три седмици.