Същността на този метод за отслабване е последващото спазване на дажбата на зеленчуците и протеините, което води до стартиране на важни процеси в организма и отслабване. Ежедневната калоричност е малка, но човекът не страда от глад, с изключение на първите дни от изписването. Въпреки че класическата английска диета е лека, използването й не се препоръчва повече от веднъж на шест месеца.
Английска диета за отслабване
Представената техника е идеална за хора, които искат да преминат към PP. Английската диета допринася за подобряване на метаболитните процеси и състоянието на стомашно-чревния тракт, а също така влияе положително на кожата. Фибрите, които се съдържат в зеленчуците, пречистват тялото от продуктите на разлагане и излишната течност, което е важно за правилното функциониране на цялото тяло.
За резултата е важно да се придържате към всички тънкости на английската диета и да вземете предвид възможните противопоказания. Тъй като първите дни са трудни, не използвайте този метод за отслабване при наличие на заболявания на храносмилателната система. Забранено е за жени в периода след кърмене. Важно е да се има предвид, че дори и малка разбивка може да доведе до провал на обявения резултат.
Английска диета - 21 дни
Важно е да се придържате към всички правила за отслабване, в противен случай не можете да отслабнете. Като начало трябва да изоставите вредните храни: печени, сладки, пушени, солени, мариновани и печени. Английската диета забранява алкохола и алкохолните напитки. Важно е да се изключат солта и захарта. Сутрин, след събуждане, се препоръчва да изпиете чаша вода с лимон и преди лягане една супена лъжица зехтин. Друг английски диетолог ви съветва да приемате допълнително витамини и да не ядете преди лягане.
Английската диета 21 дни, чието меню може да се състави независимо, като се вземат предвид всички правила, помага през този период да се коригира значително формата му. Същността на този метод за отслабване е в това редуване на дните: два протеина и два зеленчука. Първите три дни и последният ден са най-трудните, тъй като те се изтеглят. Менюто за тези дни се избира от две опции:
1 литър кефир, домат и 150 грама неподсладен хляб/плодове и 1 литър чай.
Протеинов ден
Сутрин: тост с масло и мед и чай.
Обяд: рибен или месен бульон, 220 г варено месо и препечен хляб от ръжен хляб.
Снек: 1 с.л. мляко с мед
Вечеря: малко парче варена пържола или 1 с.л. кефир
Зеленчуков ден
Утре: няколко грейпфрута или ябълки.
Обяд: супа, салата и препечен хляб.
Снек: плодове, но не сладки.
Вечеря: салата и чай с мед.
Английска млечна диета
Представеният метод за отслабване е вариант на предишната диета за 21 дни. Тя се основава на заместването на протеиновите и плодово-зеленчуковите дни и можете да изберете схема не 2/2, а 3/3. Английската диета, чието меню е строго, започва с два млечни дни, които улесняват изхвърлянето и почивката на храносмилателната система. В наши дни трябва да пиете нискомаслено мляко или кефир и все пак да имате хляб и чай.
Протеинов ден
Зеленчуков ден
тост с мед и чай
1 супена лъжица Мляко с мед и шепа орехи
неподсладени плодове
порция бульон от месо, 20 грама риба на пара, няколко супени лъжици грах и препечен хляб
зеленчукова супа без картофи, винегрет и препечен хляб
парче сирене, 2 яйца, препечен хляб и 1 с.л. кефир
Зеленчукова салата и меден чай
Английска диета "тънка талия"
Много жени се решават на загуба на тегло в името на красивата талия. Предложеният метод за отслабване е проектиран за 14 дни и се основава на алтернативни дни със специфично меню. Диетата на английската дама означава хранене с частично хранене, което помага да се поддържа правилното функциониране на храносмилателния тракт и метаболизма. Електрическата система не е строга.
1, 4, 8 и 11 дни
2, 5, 9 и 12 дни
3, 6, 10 и 13 дни
120 г кафяв ориз, чай и грейпфрут
100 г овесени ядки, ябълка и чай
200 грама елда, портокал и кафе
2 кг плодове и
250 г салата от моркови, портокал и чай
1 супена лъжица сок и 100 г орехи
250 грама зеленчукова салата и сок
1 супена лъжица зеленчуков бульон и порция зеленчуци на пара
чиния със зеленчукова супа, картофи на фурна с патладжани и чай
150 г риба на пара, 1 с.л. рибен бульон, 150 грама зеленчукова салата и чай
350 грама салата от моркови и зеле
200 грама зеленчукова салата и сок
0,5 кг неподсладени плодове
плодова салата
Слез от английската диета
Много хора правят сериозна грешка, като започват след определения период, като се накланят на забранени продукти в неограничени количества. В резултат на това можете да спечелите изгубени килограми и да навредите сериозно на здравето си. Английската супердиета трябва задължително да завършва с един ден почивка. След това е най-добре да преминете към правилната храна, като добавяте разрешените продукти постепенно и на малки порции.
Английска диета - резултати
Поради високата си ефективност, представеният метод за отслабване е много популярен. Резултатите от английската диета зависят от това как са били спазвани правилата и колко тегло е имал човекът първоначално. Въз основа на оценки за 21 дни, можете да хвърлите минимум 5 кг. Освен това се препоръчва да участвате и в спорт, така че процесът на загуба на излишни килограми е по-бърз.