върнем

Сега, когато партитата и пировете свършиха, е неизбежно да попитаме: "А сега какво?" Пола Мартин Кампос, Диетолог на Biomenú ни казва как можем да постигнем нов хранителен баланс. „Думата детоксикация се свързва с крайности, излязохме от край на храната до детоксикация. Аз съм по-привърженик на „почистването“ на тялото по прогресивен и умерен начин. " Ами има и такива съвети от нашия експерт:

Бъдете добри към тялото си: Човешкото тяло не обича много крайностите. Преяждането тества метаболизма ни и създава стрес. Ако веднага след това премахнем радикално много от храните, които обикновено консумираме, тялото ни може да понесе последствията и то ще ни уведоми. Предоставянето му до месец преход, постепенното заместване на някои храни с други или намаляването на количествата от тях, е добър начин да не изоставим тази новогодишна резолюция да се храним по-здравословно веднага.

Наблюдавайте себе си: Вашето тяло е само ваше. Храненето не е следване на готварска книга, а учене да пишете сами. За да направите първата стъпка към по-здравословна диета, първо можете да се запитате какви храни ядете в излишък и какво липсва на другите от ежедневната ви диета. Никой не може да знае по-добре от вас кои храни ви дават по-добро физическо усещане и кои по-трудно смилаеми. И винаги, за да придадете повече последователност на процеса на промяна, обърнете се към специалист, който да ви насочи и подкрепи по пътя.

Все още сме през зимата: Нашата храносмилателна система оставя наситена след партита и излишъци. Салатите и соковете могат да бъдат вариант да започнем да намаляваме натоварването, на което е подложено нашето тяло, но трябва да се има предвид, че суровите храни благоприятстват спада на температурата в тялото и не винаги помагат за насърчаване на лекото храносмилане. Зеленчуците и плодовете, приготвени на пара, в сметана или в компот, са по-добри варианти при този студ.

Използвайте храни, които "се хранят": Използването на продукти от градината, 100% органични и сезонни, помага на метаболизма ни да се адаптира по-добре, тъй като те съдържат по-малко външни химикали и осигуряват нужните ни хранителни вещества за това време (природата е мъдра). Но внимавайте, не дрънкайте, ако наистина са екологични, уверете се, че имат гаранционния си печат.

Включете нови процедури: Какво ще кажете за започване на здравословно хранене в офиса? Или да носите здравословна закуска в чантата си за глад, който не може да чака? И ако предложите на приятелите си партитата да бъдат с био и еко продукти? Малките промени водят до по-здравословни процедури.

В Biomenú.es ние сме специалисти, които ви помагат във всички тези точки. Ние предлагаме екологична и здравословна храна в кетъринга и за вкъщи. Ако нямате време да готвите и искате да ядете или да придружавате работните си срещи със здравословна храна, не забравяйте: biomenú.es, единственият сертифициран органичен кетъринг в Испания.