Вече сте чували стотици пъти, че трябва да пиете много вода и винаги да останете хидратирани. Точно препоръчително е да пиете 2 литра вода на ден, но няма да се повтаряме в този съвет.

Знаем колко да пием, но знаем ли точното време да го изпием? Например, има много хора, които защитават, че няма да пият вода, преди да заспят, в случай че посред нощ им се иска да отидат до тоалетната ...

пиене

Защо се случва това? Защо искате да отидете до тоалетната през нощта? Колко своевременно е тялото ... колко навременна е по-скоро гравитацията. Това задържа водата в долната част на тялото, когато стоим изправени, в този случай краката се подуват. Когато заспим и легнем, долната част на тялото остава на същото ниво като бъбреците, страхотните пречистватели на урината. По това време, когато започнем да заспиваме, бъбреците трябва да отстранят обработената вода, тоест мръсна. Следователно се нуждаем от количество вода, за да могат бъбреците да почистват токсините от тялото, дори ако трябва да го правят, докато спим.

Има някои периоди от деня за пиене на вода, които подобряват функционирането на тялото. Според кардиолозите трябва да започнем деня, като изпием две чаши вода, за да активираме вътрешните органи. 30 минути преди всяко хранене, трябва да изпием чаша вода, за да подпомогнем храносмилането. И дори преди къпане или душ, чаша вода ще помогне за понижаване на кръвното налягане.

И освен че помага на бъбреците да се чистят през нощта, изпиването на чаша вода преди лягане предотвратява инфаркти, инсулти и крампи на краката. Онези отвратителни спазми посред нощ, които ни карат да станем от леглото, за да опънем краката си ... Знаете какви са те. Е, чашата вода, която пием преди да заспим, ще хидратира мускулите на краката.

С тези препоръчителни времена за пиене на вода, достигаме 2 литра на ден. Затова пийте вода, макар и само за да избегнете онези ужасни крампи на краката!