Има някои напитки, които ни помагат да отслабнем, тъй като те улесняват изгарянето на мазнините. Казваме ви какви са те, за да можете да ги включвате или не в ежедневието си

водата

Ако се опитвате да отслабнете, трябва не само да наблюдавате какво ядете, но и какво пиете. Има определени напитки които могат да ви помогнат да отслабнете, особено натрупаните мазнини в корема.

    Десет храни, които имат отрицателни калории: колкото повече ядете, толкова повече отслабвате Десет храни, които имат отрицателни калории: колкото повече ядете, толкова повече отслабвате

Въпреки че те не правят чудеса сами по себе си, тъй като трябва да се грижите за диетата си и следвайте поредица от основни насоки, те могат да ви тласнат и да загубите излишен килограм.

1) Зелен чай

Зеленият чай е един от най-ефективните за отслабване, както показват многобройни проучвания, като това от 2008 г. Общо 60 души с наднормено тегло спазват диета в продължение на три месеца. Някои пиеха зелен чай, а други плацебо. След дванадесет седмици тези, които пиеха зелен чай, свалиха допълнителни 3,3 килограма че хората, които не са го направили.

Други изследвания показват, че консумацията на екстракт от зелен чай води до значително намаляване на телесното тегло, мазнините и корема.

Тази сила на изгаряне на мазнини може да се дължи на факта, че този чай е особено богат на катехини, естествени антиоксиданти, които могат да ускорят метаболизма и да насърчат загубата на тегло.

Трябва да изпиете две до три чаши зелен чай един ден, за да забележите резултати. Внимавайте да не прекалявате, тъй като е мощен стимулант, тъй като съдържа теин.

2) Вода с лимон и краставица

Идеален вариант за пиене и отслабване е водата с краставица и лимон. Водата от краставици и лимон помага да се осигурят антиоксиданти, необходими за ефективната функция на тялото. Лимонът помага за правилното храносмилане и има алкализиращи и детоксикиращи свойства. Те са естествени диуретици и може да помогне за намаляване на подуването на корема, възпалението и задържането на течности. Приемайте тази напитка веднъж на ден сутрин Той може да направи чудеса за вашето предизвикателство за отслабване. За да го приготвите, трябва да нарежете лимон и краставица на равни части, на филийки. След това трябва да сложите всичко в чаша вода и да изчакате около 15 минути, за да се разтопят вкусовете и свойствата.

3) Черен чай

Черен чай насърчава загубата на тегло чрез намаляване на производството на глюкоза в тялото. Също така съдържа антиоксиданти, които ви помагат да отслабнете и стимулират метаболитната активност, за да помогнат за изгарянето на повече калории..

Проучване на 111 души разкри, че пиенето на три чаши черен чай на ден в продължение на три месеца значително увеличава загубата на тегло и намали обиколката на талията.

Не трябва да пиете повече от две чаши на ден, тъй като съдържа много теин.

4) Ябълков оцет

ябълков оцет има основен активен компонент, оцетна киселина, Той насърчава загубата на тегло. Намалява съхранението на кръвна захар и мазнини.

Той също така потиска центровете, които контролират апетита в мозъка и увеличава ензима AMPK в тялото, което увеличава процеса на изгаряне на мазнините.

Освен това според някои изследвания ябълковият оцет е полезен за вашето здраве, тъй като се бори с патогени, включително бактерии.

5) Алое Вера

Сок от алое вера е естествен детоксикатор и чудесен източник на полизахариди и мощни антиоксиданти. Високото му съдържание на витамин В насърчава загубата на тегло чрез засилване на метаболизма и намаляване на апетита. Освен това понижава нивото на кръвната захар и ограничава натрупването на мазнини.

6) Кафе

Има много изследвания, които показват, че кофеинът Той може да помогне за увеличаване на метаболизма с до 11%. Всъщност шест различни проучвания установиха, че хората, които консумират 270 mg кофеин на ден (около три чаши), изгарят допълнително 100 калории на всеки 24 часа.

В допълнение към кафето, чайът е идеален и за отслабване, тъй като съдържа катехини, които могат да помогнат за ускоряване на метаболизма.

И това е, читателю. Колко от тези напитки ще започнете да пиете?