Това се потвърждава от Роберто Креспо, инструктор в Zagros Sports: „многобройните дисциплини и съчетания, създадени за тренировки във вода, особено в центрове или фитнес зали с басейни, имат за цел да съчетаят ползите от фитнеса и водната среда. Един от ключовете за неговата по-голяма ефективност и по-ниско ниво на въздействие е това телесното тегло се намалява с почти 80% във вода. Това позволява по-голяма свобода на движение и изпълнение на пози или упражнения, които извън водата могат да доведат до нараняване.

изгаряйте

Изберете дейността, която ви харесва най-много

Доскоро беше известен само един воден спорт, плуване и учене на техните стилове. През последните години обаче спектърът от физически упражнения за свободно време във водата нарасна. От добре познатия аквагим до колоездене във водата, Има много алтернативи, които фитнес залите предоставят на ваше разположение, за да можете да се насладите на спорта, който освобождавате от тези излишни килограми.

Плуване В

'Aquagym'В

Не се заблуждавайте от плавността на движението във водата, защото за един час можете да изгорите около 500 калории. По този начин този спорт допринася за увеличаване на физическата издръжливост и мускулната сила, като същевременно намалява излишните мазнини. Всичко това се отразява в общо подобрение на кардиологичната система.Основните упражнения са: повдигане на коленете, ритане, отваряне и затваряне на краката, скачане, люлеене. и всичко това придружено от различни движения на ръцете и под звука на музиката. В края ще бъдат изпълнени упражнения за релаксация, за да се върнете към спокойствие след интензивни упражнения.