Човешкото същество е животно на навика. Но помислете: колко пъти сте чували, че е добре да завършите душовете си със струя студена вода? И колко много, които започват деня с чаша топла вода, са от полза за вашето здраве? Може би сте оставяли настрана този тип съвети досега, но „когато реката звучи, водата носи“ и истината е, че и двете имат научна основа.

къпете

Водата присъства в живота ни по множество начини - тя е между 65 и 75% от нашето тяло и 71% от повърхността на нашата планета-, тя ни поддържа хидратирани както вътрешно, така и външно и нейните ползи са не само необходими, за да оцелеем, но също идеален за забавяне на стареенето и ни поддържайте здрави отвън и отвътре.

Истината е, че има идеално време за душ според вашия хронотип, а също и препоръчително дневно количество, когато става въпрос за питейна вода, независимо от температурата, с която я душвате или пиете може да промени свойствата му и да оптимизира функциите му за да умножите ползите за тялото си.

ПИЙТЕ ГОРЕЩА ВОДА

Световната здравна организация предупреждава за температурата на някои прекалено горещи напитки (сред тях около 65 градуса), тъй като те могат да причинят рак. Самата СЗО гарантира това пиенето им на топло и консумирането на топла вода може да има други ползи за много непознати. В идеалния случай тя не трябва да надвишава 37 градуса и трябва да се приема без притеснение. Правейки го ежедневно, ще ви донесе следните предимства:

- Ускорява метаболизма и допринася за загуба на тегло.

- Намалява симптомите на всяка настинка и поддържа тялото хидратирано.

- Детоксикира се, защото температурата му повишава температурата на тялото ви и причинява повече изпотяване.

- Той разгражда мазнините около нервната система и по този начин подобрява дейността на мускулите и кръвоносната система.

- Полезно е за храносмилането, защото предотвратява втвърдяването на мазнините в погълнатата храна.

- Бори се с вируси и бактерии, помагайки за предотвратяване на болести и инфекции.

- Помага за борба с жегата, защото; кара тялото да отделя токсини чрез изпотяване.

ДУШ В СТУДЕНА ВОДА

Въпреки че баня с гореща вода отпуска тялото и благоприятства часовете на сън, всички експерти са съгласни: студен душ подсилва имунната ви система. От Биологичния институт по здравеопазване те уверяват, че "студената вода привежда тялото ви в готовност и събужда функционалностите на тялото ви". Температурата на водата трябва да бъде между 18 и 24 градуса и душът не трябва да трае повече от 5 минути. С него ще получите следните предимства:

- Стимулира имунната система, защото температурният контраст събужда всички функции на органите.

- Помага за подобряване и реактивиране на кръвообращението, защото температурата му предизвиква свиване на вените.

- Активира нервните окончания в кожата, за да повиши енергийното ви ниво.

- Овлажнява кожата, без да я дразни и й придава твърдост и еластичност.

- Успокоява кожата при външни агресии, сърбеж и зачервяване.

- Елиминира токсините и примесите както от кръвта, така и от кожата.

- Стимулира секрецията на адреналин в мозъка, което подобрява настроението и ви предпазва от дистимия или депресия.

- Подобрява здравето на косата, като добавя блясък и елиминира мастните клетки от скалпа.