трябва

Пиенето на чаша топла лимонена вода сутрин е здравословен навик. По този начин и макар да не е чудодейна формула, това просто естествено лекарство, взето на гладно, е полезно за нашето тяло и мозък. Хидратира ни, дава ни калий, източник е на витамин С и ние също можем да се възползваме от неговите алкални добродетели.

За ползите е писано много Какво може да осигури питейната вода с лимон?. Всъщност бихме могли да кажем, че малко природни предложения са толкова добре познати и също имат толкова много традиции. Самите популярни поговорки ни напомнят поколение след поколение, че „с чесън и лимон няма да имате нужда от инжекция“ или че „който иска да живее дълго и без болка, през нощта портокалов и сутрин лимонов сок“.

"От оранжевото, каквото искате, от лайма, каквото можете, и от лимона, колкото имате".

-Пословица-

Сега каква е истината във всички тези съвети? Дали лимоновата вода е толкова страхотна, колкото ни продават? Отговорът е отрицателен. Пиенето на чаша топла лимонена вода сутрин не лекува нищо. Това няма да ни накара да отслабнем, няма да ни освободи от настинка или ще направи кожата ни да изглежда по-млада и без петна. Това, което ще направи това природно предложение, е да допринесе, благодарение на своите микроелементи, флавоноиди и органични киселини, за по-добър вътрешен баланс.

Той ще укрепи имунната ни система и ще бъде добър сърдечно-съдов и невропротективен агент. По същество това просто предложение може да бъде още един здравословен навик, който можем да включим в ежедневието си. Заслужава си.

Ползи от пиенето на чаша топла вода с лимон сутрин за мозъка

Цитрусовите плодове и особено лимонът са полезни за здравето на мозъка. Ключът е във флавоноидите, като хесперидин. По този начин този тип елементи са много подходящи, особено за защита на правилното кръвообращение. От друга страна също е интересно да се знае друг аспект. Както разкриват различни проучвания, като например това, проведено в „Центъра за изследване на храненето“ в Бостънския университет, тези естествени вещества намаляват вероятността от инсулт.

Също така, и не на последно място, не можем да забравим, че лимонът е богат на калий. Този минерал се грижи и благоприятства дейността на нервните клетки. В такъв случай, ако смеем да пием чаша топла вода с лимон сутрин, много от нашите когнитивни процеси ще се подобрят.

Подгответе тялото си за храносмилане и правилно усвояване на хранителните вещества

В началото може да ни струва малко. Веднага щом станем, най-много искаме кафе, нещо сладко, мляко, малко препечен хляб ... Мисленето за чаша топла лимонена вода сутрин доставя на някои хора някои спазми и дискомфорт. В дългосрочен план обаче ползите са забележими и това малко усилие ще си заслужава.

Преди всичко ще си струва, защото храносмилането ни ще се подобри. Пиенето на чаша топла вода на гладно е добра идея. Стига да нямаме язва или други здравословни проблеми, Това предложение включва отпускане на стомашните мускули, улесняване на чревната подвижност и пречистване на токсините.

Второ, насърчава по-чист вътрешен климат, готов за по-добро усвояване на хранителните вещества. Ще имаме по-хидратирана и алкална храносмилателна система, способна да приема останалата част от закуската по здравословен начин.

По-силна имунна система

В началото го посочихме: пиенето на топла вода с лимон сутрин не лекува болести. Сега това, което ще направи, е да укрепи имунната ни система. Ще имаме по-добра защита, за да се изправим срещу всеки вирусен или инфекциозен агент. По същия начин и въпреки факта, че това количество лимонов сок, комбинирано във вода, не е много високо, ден за ден можем да натрупваме хранителните му вещества.

Лимонът е богат не само на витамин С. В пулпата и по кожата има цяло съкровище от витамини от B-комплекс, както и множество минерали. Следователно си струва това малко сутрешно усилие. Нашата защита ще го оцени.

Намали стреса

Тези данни са интересни. Благодарение на изследователската работа, проведена преди две години, беше доказано, че витамин Ц ни помага да намалим стреса. В аптеките, както знаем, се продават изобилие от хранителни добавки, богати на този вид витамини и всъщност, мнозина го консумираха, без да знаят, че това е повече от укрепване на защитата.

Витамин С намалява кортизола в кръвта. Помага ни да бъдем по-спокойни и концентрирани. Затова пиенето на чаша вода с лимон на гладно отново е подарък за мозъка. Не струва нищо, просто е и резултатите са забележими.

В заключение трябва да се отбележи само един малък аспект. Всеки човек има толерантност към този цитрус. Идеалното е да комбинирате чаша вода със сока, получен от половин лимон. Трябва също така да гарантираме, че те са органично отгледани, като по този начин се уверяваме, че съдържат всичките си витамини, всичките си свойства.

По този начин и в случай, че забележим, че това количество се чувства зле, не се колебайте да намалите дозата. Понякога едно просто изстискване може също да ни помогне и да ни бъде от полза. Важното е да бъдете постоянни и винаги да поддържате здравословни навици.